Що потрібно для хорошої потенції і сексуальної енергії?

Питання:

Доброго дня, мене звуть Марія. Моєму чоловікові, як і мені, 38 років. У спальні у нас все добре і хочеться, щоб так залишалося й надалі. Розкажіть, які правила потрібно дотримуватися, щоб потенція у чоловіка не погіршувалася?

Відповідь експерта

Доброго Дня, Марія. У список того, що потрібно для хорошої потенції, обов’язково входять зміни в способі життя, такі як контроль споживання калорій, жирів, натрію, алкоголю і необхідних вітамінів і мінералів. Також для потенції чоловіків і жінок важливі регулярні вправи, спрямовані на підтримку здоров’я серця. Здорове серце — ключ до гарного кровообігу. Хороший кровообіг — запорука стійкої ерекції.

Велика кількість насичених жирів в організмі засмічує артерії і уповільнює або навіть запобігає приплив крові до тканини геніталій. Однак організму холестерин необхідний для виробництва статевих гормонів, які важливі для підтримання сексуального потягу. Мононенасичені і поліненасичені жири є кращим джерелом холестерину для серця. Включіть в раціон чоловіка природні джерела холестерину (лосось, горіхи і оливкове масло).

Дослідники з Нової Англії вивчили питання про вплив фізичних вправ на еректильну дисфункцію. У ході дослідження були розглянуті дані 600 чоловіків протягом восьмирічного періоду часу. З’ясувалося, що існує прямий зв’язок між потенцією і фізичною активністю. Чоловіки з малорухливим способом життя мали більш високий ризик сексуальної дисфункції, ніж ті, хто регулярно займалися спортом. Для хорошої потенції потрібно ходити пішки не менше 2 кілометрів в день або спалювати 200 калорій в день.