Що виробляє тестостерон в чоловічому організмі?

Питання:

Добрий день! Моє ім’я Сергій, мені 50 років. Хотів би отримати відповідь на питання, яке давно мене цікавить — що виробляє тестостерон в чоловічому організмі і чи можна якось вплинути на процес вироблення цього гормону без медикаментів?

Відповідь експерта

Добрий день, Сергію! Думаю, таке питання цікавить не Вас одного, адже тестостерон для чоловічого організму вважається одним з найважливіших гормонів. Виробляє тестостерон в чоловічому організмі в основному такий орган, як яєчка, хоча незначна частина від загальної кількості виробляється і в наднирниках. Вихідний матеріал, який є основою для тестостерону — це холестерин. Норма цього гормону в крові здорової чоловіки в середньому має становити від 4 до 9 мг на день. Слід зазначити, що дані показники безпосередньо залежать від віку чоловіка, стану здоров’я, спосіб життя, харчування, фізичної активності.

Вітаміни життєво необхідний чоловічому організму, він впливає на багато процесів і підтримує на належному рівні фізичний і психологічний стан, тому при відхиленні його показників від норми необхідно з’ясувати причини і усунути їх. Врахуйте, алкоголь, зайва вага, стреси і хронічна втома пригнічують вироблення тестостерону. Щоб активізувати його і повернути на колишній рівень, необхідно посилити фізичне навантаження, відкоригувати харчування, включивши в нього продукти, багаті цинком, зелень, хліб з борошна грубого помелу і вітаміни.

Тепер Ви знаєте, що виробляє тестостерон в чоловічому організмі і як можна збільшити або зменшити його рівень. Сподіваюся, ці знання допоможуть Вам залишатися здоровим і привабливим для протилежної статі довгі роки.