Секрети схуднення: як прискорити метаболізм в організмі

Багато стикаються з проблемою повільного метаболізму, або по-іншому сповільненого обміну речовин, викликає накопичення зайвих жирових відкладень. Але насправді ця проблема має рішення і кожен з нас самостійно в домашніх умовах може налагодити цю функцію свого організму.

Метаболізм

Отже, повільний обмін речовин це цілий ряд хімічних процесів, необхідний для підтримання нормальної життєдіяльності організму людини. Ці хімічні процеси можна на 2 підтипи: руйнівний (катаболізм), інший навпаки з’єднує (анаболізм). Коли розщеплення (катаболізму) задіяно більше речовин, ніж необхідно для побудови клітин, то спостерігається надлишок, який необхідно витратити і рівномірно розподілити.

Але варто розуміти, що при сидячому способі життя ваш метаболізм виконує лише фонову функцію, але якщо тіло перебуває у постійному рух, то починається більш активне розщеплення калорій і як наслідок менше відкладень надлишків в організмі.

Всі дієтологи і спортсмени давно знають про продукти, які допомагають запустити обмін речовин. Групи цих продуктів наповнені збалансованим набором речовин сприятливо впливають на мікрофлору і допомагають виробленню енергії.

— Цитрусові. Найвідоміший жіросжігателя грейпфрут ще і самий активний помічник для запуску прискореного обміну речовин. Але не тільки грейпфрути, але і лимони, апельсини та мандарини. Наприклад дуже хороший засіб для боротьби із зайвою жиром і запуску метаболізму – вранці натщесерце випивати склянку води з лимоном;

— Зелений чай, допомагає знизити відчуття голоду, тонізує і очищає організм. Але варто пам’ятати, що надмірне вживання зеленого чаю може призвести до зневоднення організму;

— Молочні продукти багаті вітаміном D, допомагають наростити м’язову масу, молочні продукти допомагають прискорити обмін речовин до 60%;

— Кава покращує кровообіг, а як наслідок миттєво прискорює обмін речовин і спалювання зайвих калорій;

— М’ясо індички вважається дієтичним, багато в чому перевершує куряче м’ясо;

— Перець і гострі продукти, насправді мова йде про речовині капсаицине. Капсаїцин додає гостроти і покращує кровообіг.