Спосіб життя при хронічному запорі і геморої

Найголовніше правило: після кожної години, витраченого на сидіння в кріслі (офісному або перед комп’ютером, за читанням або в’язанням), обов’язково робіть 10-хвилинні перерви. Використовуйте цей час для виконання легких фізичних вправ або хоча б ходьби. Ну а м’який стілець або крісло замініть більш жорстким.

Гуляти щодня хоча б 30-40 хвилин потрібно обов’язково. Старі, дореволюційні лікарі рекомендували вживати холодну воду тричі: вранці натщесерце випивати склянку холодної води, підмивати водою область заднього проходу, приймати загальний холодний душ.

Не піднімайте тяжкості. Якщо у вас схильність до геморою, то попросіть кого-небудь допомогти вам пересунути шафу або піаніно.

Приймайте теплі сидячі ванни. Тепла вода сприяє ослаблення болю, поліпшує процес циркуляції крові.

Уникайте переохолодження. Воно порушує кровообіг, і це може стати причиною геморою або його загострення (тромбоз, сильні болі).

Слідкуйте за вагою. У огрядних людей більше проблем з гемороєм, так само, як і з варикозними венами.

Перетерпите свербіж. Геморой може сильно свербіти, але не піддавайтеся бажанням пошкрябати. Можна поранити стінки ніжних вен і погіршити свій стан. Зверніть увагу на сайт progemorroj.ru, який розповість вам про методи лікування, причини й симптоми геморою.

Обов’язково дотримуйтесь противогеморройную дієту. Її головна особливість – виключення з раціону гострих, пряних, смажених, копчених продуктів, а також міцних алкогольних напоїв: все це сприяє розширення венозної мережі та порушення місцевого кровотоку. Хоча допустимі легкі вина, коктейлі, пунші, сидр. Розширити смакову гаму їжі можна з допомогою негострих соусів і свіжих пряних трав.

Зменшіть споживання солі, від її надлишку рідина залишається в кровоносної системі, це може викликати набухання вен в анусі.