Перевага цієї практики в її відносній простоті. Інші мантри для омолодження складніше.

Читати її необхідно вранці, звернувшись на Схід. Кількість разів, як і при читанні більшості мантр – 108. Всі мантри, які ви читаєте для залучення чого-небудь, потрібно починати читати прибуває на Місяць. Тибетські мантри не виняток.

Якщо ви, навпаки, хочете від чогось позбутися, читайте на убуваючу Місяць.

Терпіння, молодість, краса

За допомогою мантри ви даєте посилання на омолодження і отримуєте дивовижну можливість краще пізнати себе. Наступна тибетська мантра не тільки спрямована на підтримку молодості, але і є потужним захистом від нещасних випадків раптової смерті, лих. Махамритьюнджайя спрямована на те, щоб перемагати смерть, приносити вам благополуччя і здоров’я. Звучить вона так:

ОМ ТРИЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ

СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ

УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН

МРИТЙОР МУКШИЙЯ МАМРИТАТ

Вібрації, які створюються при її читанні, впливають на гіпоталамус. Краще починати читати її в свій день народження, не менш 108 разів. Продовжувати читання слід кілька місяців, але не менше 2-х.

Для того щоб організм запустив механізм омолодження, іноді спочатку потрібно позбавитися від зайвих кілограмів. Якщо тренажери і дієти не для вас, варто вдатися до знань древніх. Для цього можна читати тибетські мантри для схуднення.

Виберіть одну мантру, яка сподобається вам більше, і читайте її щодня. Вимовляєте будь-яку кількість разів, кратне 3, але краще 108.

1. САН СІА ЧІІ НАХ ПАЙ ТУН ДНЗ

2. ГАТЭ ГАТЭ ПОРО ГАТЭ ПОРО СОМ ГАТЭ БОДХИ СВАХА

Якщо при цьому ви маєте намір займатися обжерливістю, навряд чи варто починати практику мантри. Йога – комплексна філософія, спрямована на омолодження душі і тіла. Вдумайтеся в її основні постулати, дотримуйтесь їх воєдино. Тоді ви дійсно досягнете вражаючих результатів. Читати ці мантри необхідно на убуваючу Місяць, щоб світило забирало з собою ваші кілограми. Мантри мають стати альтернативою всім обмежувальним думкам. Замість: «мені не можна, це заборонено» – читайте мантри.

Підсилюємо дію тибетських мантр

Для того щоб ваші бажання швидше втілилися в життя, читайте мантри під час виконання асан, які підсилюють приплив крові до обличчя і спрямовані на омолоджування організму. До таких відносяться:

• Випарита-караї (перевернуте дія). Лежачи, руки вздовж тулуба повільно піднімайте зігнуті ноги і таз, підтягуючи коліна до живота. Потім долонями підтримайте таз, не розставляючи ліктів в сторони. Спина від підлоги не відривається, крім нижній частині попереку і тазу.
• Сарвангасана («берізка»). Більш складний варіант, коли необхідно відірвати спину до шийного відділу хребта і вивести рівну вертикальну лінію тулуба і таза.
• Халасана («плуг»). Лежачи на спині, повільно піднімайте випрямлені ноги, поки пальцями, не торкнетеся підлоги за головою.
• Карна Пидасана («затиснуті вуха»). Можна назвати цю позу «берізкою з опушеними на коліна ногами». Вона не для новачків.
• Гривасана. Поза з опорою лобом об підлогу. Також не для новачків.
• Симхасана (поза лева). Чудова поза для зміцнення й омолодження м’язів обличчя.

Виконуючи ці асани, сконцентруйтеся на диханні і читайте тибетські мантри, не забуваючи про вібрації. Таке поєднання роботи тіла і духу швидко принесе результат. Якщо у вас надмірна вага, слід зупинитися на асані Випарита-караї. Лише удосконаливши її виконання, потихеньку переходите до Сарвангасане.

Омолоджуючі медитації

Медитації – прекрасний інструмент самопрограмування. Крім ефекту омолодження, ця практика дозволить позбавитися від стресових потрясінь, надасть позитивний настрій.

Вогняна медитація. Уявіть, що стоїте біля жерла вулкана. Повітря, яке ви вдихаєте, гарячий і червоний. Вогонь проникає у всі ваші судини, м’язи і клітини тіла. Кров починає рухатися швидше. В області серця і легенів розливається тепло. Обличчя і шия розігріваються, багаття всередині вас горить все сильніше. Ви теж стаєте вогняного кольору. Якщо ви доб’єтеся того, що зумієте подумки розігріти особа – ви оволоділи медитацією.

Повірити у свої сили, знайти упевненість в собі, стати сильнішим, красивішим і чистішим, ось на що спрямовані тибетські мантри, медитації і вправи. Омолодження, якого ви досягнете, буде найкращою нагородою за вашу працю.