Від чого залежить кількість сперми: основні моменти

Сперма — це суміш продуктів секреції, яка виділяється при еякуляції статевого органу чоловіка, і є головним елементів для продовження роду.

У середньому з триденним відпочинком від статевого акту обсяг сперми становить 3-5 мл

Кількість сперми залежить від наступних показників:

• Вік чоловіки. У старшого чоловіка сперми значно менше.
• Стрес.
• Травма яєчок.
• Їзда на велосипеді з неправильним сидінням.
• Куріння і наркотики.
• Важкі тренування і перевантаження на них.
• Зловживання сильним кави і жирним м’ясом.
• Вживання алкоголю, він виділяє і висушує організм, а так само сім’яні протоки людини.

Від чого залежить кількість сперми розглянуто вище. Варто обговорити ситуацію з малорухомими сперматозоїдами, як збільшити їх рухливість і кількість.

Як підвищити кількість еякуляту: перелік правил

Щоб підвищити кількість еякуляту, необхідно дотримуватися наступних правил:

1. Пити багато рідини. Від того, скільки випито рідини, залежить кількість сперми, що виділяється під час еякуляції. Основним компонентом сперми є вода, вона служить зволожувачем проходів сперматозоїдів. У добу для нормального функціонування організму людині щодня потрібно 2-3 літри води.
2. Забрати тепло від яєчок, шкіра на них дуже ніжна. Це одна з тих причин, чому яєчка ростуть зовні, вони добре регулюють при температурі не вище 37 градусів. Не включайте часто підігрів сидінь, не відвідуйте часто сауни, парилки і джакузі. Все це можна робити, але тільки не в період планування зачаття дитини.
3. Не потрібно носити білизну , яка тисне. Тісні труси піднімуть температуру в мошонці, і еякуляту буде значно менше.
4. Не потрібно сидіти в позі «нога на ногу», так як це сильно впливає на обсяг виділюваної чоловіком сперми, вона так само підвищує температуру вище норми.
5. Утримуватися від еякуляції пару днів. Людський організм виробляє сперму зі швидкістю 15000 сперматозоїдів щомиті. За день приблизно виходить 140-180 млн. З кожним виверженням сперми сперматозоїдів все менше і менше.

Кількість еякуляту можна підвищити, змінивши свій раціон.

• Необхідно приймати більше фолієвої кислоти з цинком разом. Цинк відіграє головну роль у метаболізмі клітин. Результати останніх випробувань показали, що цинк в дію з фолієвою кислотою вводять в об’ємі сперми на 74 %. Достатньо в день приймати 66 мг сульфату цинку і 5 мг фолієвої кислоти. Якщо приймати один цинк або фолієву кислоту, то це не дасть позитивного результату.
• Як підвищити кількість эякулянта з допомогою пиття?

  Потрібно перестати пити газовану воду, так як вона в своєму складі має кукурудзяний сироп і надає непоправні наслідки не тільки печінки, але і кількістю виділеної сперми. При вживанні газованих напоїв у чоловіків кількість сперми знижується на 30 % в порівнянні з тими, які не п’ють газовану воду.

• Включіть в раціон харчування амінокислоти. З амінокислот будуються білки, при постійному застосуванні вони підвищують кількість еякуляту. Найчастіше призначають такі амінокислоти: L-аргінін, L-карнітин, L-лізин.
• Їжте більше свіжих овочів, а так само фруктів. У своєму складі вони мають багато антиоксидантів, вони підвищують життєздатність сперматозоїдів. Найбільше антиоксидантів є в червоної квасолі, журавлині, ожині, артишоку, чорниці, яблуках і чорносливом.

Як підвищити кількість еякуляту? Змініть спосіб життя!

• Вправи Кегеля служать зміцненню м’язів тазу, корисні для жінок і чоловіків в особливості, вони не тільки покращують стан простати, але продовжують еякуляцію і збільшують кількість еякуляту.
• Позбавлення від шкідливих звичок, особливо паління. При курінні зменшується обсяг сперми і знижується життя сперматозоїдів. У курящих батьків відсоток появи дітей з проблемами здоров’я набагато вище.
• Позбавлення від стресу. Стрес гальмує вироблення тестостерону, який стимулює виробництво еякуляту. Займайтеся спортом, бігайте. І нарешті — займайтеся безпечним сексом, інфекційні хвороби як герпес, хламідіоз і гонорея можуть призвести до непоправних наслідків (безпліддя).

Як збільшити кількість сперматозоїдів з допомогою харчування

За останні роки все більше чоловіків скаржаться на властивості сперми. На це впливає поганий спосіб життя, стреси, екологія і різні захворювання. Виникає проблема того, як збільшити кількість сперматозоїдів і поліпшить властивості сперми у випадках, коли не вдається завести дитину.

Для того щоб нормалізувати якість сперми, потрібно три місяці, за цей час сперматозоїди дозрівають повністю. Хорошим показником сперми є 20 млн сперматозоїдів на 1 мл сперми. Якщо рівняти по якості, то сперматозоїдів з патологією повинне бути не більше 50% від загальних клітин.

Здорові сперматозоїди виглядають так: овальна головка і довгий хвостик. На функцію сперматогенезу гарний вплив надають натуральні продукти, створені природою, і відмова від шкідливих продуктів харчування.

Для того щоб збільшити кількість сперматозоїдів, у раціон треба включити:

• Вітаміни. Вітамін Е відповідає за статеву функцію чоловіків. Мінімальна доза повинна бути 10-15 мг, але при лікуванні її потрібно підвищити в 2-3 рази. Отримати її можна, з’їдаючи в день 50-100 гр. мигдалю, фундука або волоських горіхів. Вітамін С — потужний антиоксидант організму. У добу чоловік повинен отримувати 100 мг. Цей вітамін можна отримати з шипшини, петрушки, кропу, ківі і цитрусових. Фолієва кислота необхідна чоловікам під час зачаття дитини. Вітамін В11 корисний для підвищення потенції у чоловіків. Найбільше він присутній в м’ясі, гарбузовому насінні та горіхах.
• Мінерали. Спеціально є такий препарат, який в своєму складі має селен і цинк, називається він Селцинк. У продуктах природного походження дані мінерали є в фісташках і морепродуктах.

Обов’язковою умовою при збільшенні кількості сперматозоїдів в спермі повинно бути виключення з раціону наступних продуктів: копчені продукти, солодощі, смажена їжа, фаст-фуд, пиво, випічка і здоба.

Пиво в своєму складі має шкідливі речовини, які погано впливають на чоловіків.

По-перше, зменшується вироблення тестостерону.

По-друге, пиво містить фітоестрогени, вони є аналогами статевих гормонів жінок, і це ще більше впливає на кількість і якість сперматозоїдів.

Якщо прислухатися до даних рекомендацій, то проблем з зачаттям дитини бути не повинно.