Як упоратися зі стресом — поради експертів

Стрес — фізіологічна реакція яка готує організм до підвищеної фізичної роботі. Стреси турбують практично всіх людей, вони бувають у кожного, завжди і всюди, всі ми нервуємо і хвилюємося з-за чого то.

Життя сповнене змін, і стрес виникає коли відбувається щось нове для нас, ось тоді і виникає стресорні реакції. З одного боку стрес приносить у наше життя позитивні переживання, а з іншого стрес починає потихеньку руйнувати наш організм. Такий стрес називається неконтрольованим.

Сам стрес не небезпечний, а тривалість його дії має величезне значення.

Які ж існують прийоми боротьби зі стресом? Справа не в тому як позбутися від стресу, а в тому, як навчитися на них реагувати, або справлятися, пише журнал Ladyhealth.com.ua. Поспостерігайте — щодня приводить вас в стрессорное стан, і намагайтеся цю ситуацію змінити.

Спробуйте справлятися зі стресами, займайтеся фізичною навантаженням, набагато більше бувайте на свіжому повітрі, і намагайтеся вловлювати для себе більше позитивних емоцій.