Як зберегти здоров’я ніг — поради експертів

Людські ноги піддаються щодня величезним навантаженням: несуть людини на роботу, в дитячий садок за дитиною, за продуктами в магазин, на вечірню прогулянку…

Немає нічого дивного, що ноги з роками починають швидко втомлюватися, хворіти, гірше справлятися зі своїми “обов’язками”, пише журнал LadyHealth. І стає вже не до вечірніх прогулянок, дістатися до магазину. Зберегти здоров’я ніжок на довгі роки хочеться будь-якій людині.

Після тривалої прогулянки потрібно зробити ванночку для ніг. В тазик необхідно налити теплу воду, розчинити в ній сіль. Бажано використовувати морську сіль. Ноги потрібно тримати в тазику 10-15хв. В цей час їх необхідно масажувати намиленою мочалкою. Масажуючі рухи слід виконувати від стоп і вище. Такий масаж допоможе поліпшити кровообіг в ногах. Закінчивши цю процедуру, витягнувши ноги з тазика, давши їм трохи обсохнути, слід оглянути п’яти. Якщо є тріщини на п’ятах, то ці тріщини потрібно густо промазати кремом.

Якщо шкіра ніг періодично покривається безліччю дрібних пухирців, то потрібно частіше засмагати: влітку – на пляжі, взимку – в солярії. Людям, у яких на ногах є варикоз, засмагати все ж не слід. Доведеться змиритися з цією «гусячою шкірою.

Багатьох людей турбує синдром холодних ніг. Особливо часто такий синдром з’являється у жінок із зайвою вагою. Позбутися від ознобу в ногах допоможуть контрастні ванночки (занурення ніг поперемінно в гарячу і холодну воду) і ходьба на пальцях.

Якщо ноги у жінки стали постійно втомлюватися, необхідно подумати про зміну взуття. Туфлі на високих підборах – це, звичайно, красиво. Але якщо в ногах стала постійно відчуватися втома, такі туфлі доведеться надягати лише у свята. Щоб ноги відпочивали, їх потрібно частіше випрямляти і класти вище рівня тіла. Лежачи вдома на дивані, добре б покласти ноги на спинку дивана. Сидячи за комп’ютером – періодично витягати ноги під стіл.