Як знизити ризик виникнення інфаркту?

Інфаркт щороку забирає велику кількість людських життів. На земній кулі кожні сорок п’ять секунд від цієї підступної хвороби помирає одна людина. Але можна знизити ризик виникнення інфаркту, слідуючи простим правилам. В першу чергу потрібно звернути увагу на якість їжі. Перевагу необхідно віддавати натуральної рослинної їжі, з якої можна приготувати велику кількість різних страв. Це стало можливим за рахунок розвитку кухонної техніки і появи таких приладів, як блендер, міксер kitchenaid, пароварка, кухонний комбайн і багато інших пристроїв.

Основні фактори ризику розвитку інфаркту

Насамперед, необхідно кинути палити. Кожна викурена сигарета невблаганно знижує кількість років, відведених для життя. Це самий справжній отрута, стрімко руйнує організм. Необхідно знизити вживання калорійних продуктів харчування з високим вмістом жирів. Вони в кінцевому підсумку призводять до появи на стінках кровоносних судин атеросклеротичних бляшок, що ускладнюють просування крові. Слід вести рухливий рівень життя і вільний час присвячувати по мірі можливості спорту. За рахунок збільшення рухової активності можна позбавитися від надлишкової маси тіла.

Фахівці рекомендують провести роботу по контролю над власним емоційним станом. По можливості слід зберігати спокій і не хвилюватися. Багатьох людей добре заспокоюють улюблені молочні коктейлі, які можна приготувати, використовуючи техніку kitchenaid, і це не забере багато вільного часу. Підвищена збудливість нервової системи часто є своєрідним каталізатором виникнення хворобливого стану. Вона призводить до підвищення артеріального тиску, і за рахунок цього створюється додаткове навантаження на серце людини. Щоб привести нерви в порядок, слід також більше часу перебувати на свіжому повітрі і на відкритому просторі.