![](https://doctor.co.ua/wp-content/uploads/2020/06/zdoroviy-son-mediki-rozkrili-nov-fakti-1.jpg)
Здоровий сон — медики розкрили нові факти
Ми звикли думати, що здоровий сон повинен тривати як мінімум вісім годин. Протягом багатьох років численні Центри з контролю і профілактики захворювань довели, що відмова від сну призводить до безлічі проблем зі здоров’ям, небезпечних ситуацій у виробничому середовищі, катастроф і багатьом іншим пов’язаним зі здоров’ям ситуацій.
Але нове дослідження вважає, що, можливо, нам не потрібно стільки сну, як ми думали до цих пір.
В епоху технології наш організм все більше і більше плутається, коли прийшов час для сну, а коли – ні. Всі електронні світяться гаджети, якими оснащені ми в повсякденному житті, заважають нам спати нормально, повідомляє журнал Ladyhealth.com.ua. Циркадні ритми, природно, викликані природою, порушуються.
Дослідження, опубліковане в Current Biology, досліджувало три різних спільноти на континентах, які не мають електрики і сучасної електроніки в своєму повсякденному житті. Це племена з Африки і Південної Америки.
Найдивніше, що вчені зауважують, це те, що ці люди сплять менше, ніж середня людина в Північній Америці і Європі. Вони не тільки сплять менше годин, але також не страждають від діабету, серцево-судинних захворювань та інших проблем зі сном.
Виявляється, люди з первісних суспільств повністю здорові, не дивлячись на зменшену кількість сну. Більшість з них прокидаються перед світанком. В середньому опитані групи спали близько 5-6 годин в день.
Експерти відзначають, що важливо зазначити, однак, що ці люди не піддаються щоденному стресу трудящих у розвинутих суспільствах.
Таким чином, вчені прийшли до висновку, що сон не є найважливішим фактором для здорового способу життя і розслаблення.
Висновок у тому, що ми повинні зменшити стрес, зосередитися на приємних заходах, які урізноманітнюють наш день. Тоді наш сон буде більш спокійним і повноцінним.