Здоровий сон — медики розкрили нові факти

Ми звикли думати, що здоровий сон повинен тривати як мінімум вісім годин. Протягом багатьох років численні Центри з контролю і профілактики захворювань довели, що відмова від сну призводить до безлічі проблем зі здоров’ям, небезпечних ситуацій у виробничому середовищі, катастроф і багатьом іншим пов’язаним зі здоров’ям ситуацій.

Але нове дослідження вважає, що, можливо, нам не потрібно стільки сну, як ми думали до цих пір.

В епоху технології наш організм все більше і більше плутається, коли прийшов час для сну, а коли – ні. Всі електронні світяться гаджети, якими оснащені ми в повсякденному житті, заважають нам спати нормально, повідомляє журнал Ladyhealth.com.ua. Циркадні ритми, природно, викликані природою, порушуються.

Дослідження, опубліковане в Current Biology, досліджувало три різних спільноти на континентах, які не мають електрики і сучасної електроніки в своєму повсякденному житті. Це племена з Африки і Південної Америки.

Найдивніше, що вчені зауважують, це те, що ці люди сплять менше, ніж середня людина в Північній Америці і Європі. Вони не тільки сплять менше годин, але також не страждають від діабету, серцево-судинних захворювань та інших проблем зі сном.

Виявляється, люди з первісних суспільств повністю здорові, не дивлячись на зменшену кількість сну. Більшість з них прокидаються перед світанком. В середньому опитані групи спали близько 5-6 годин в день.

Експерти відзначають, що важливо зазначити, однак, що ці люди не піддаються щоденному стресу трудящих у розвинутих суспільствах.

Таким чином, вчені прийшли до висновку, що сон не є найважливішим фактором для здорового способу життя і розслаблення.

Висновок у тому, що ми повинні зменшити стрес, зосередитися на приємних заходах, які урізноманітнюють наш день. Тоді наш сон буде більш спокійним і повноцінним.