4 ради для зміцнення імунної системи

Звичайно, збалансоване і різноманітне харчування надзвичайно важливо, щоб кинути виклик наступної хвилі захворювання. Але є й інші фактори, які можуть допомогти підтримати імунну систему

Обов’язково мийте руки

Віруси часто передаються, коли ви своїми руками торкаєтеся якихось предметів або людей. У цей час не торкайтеся до обличчя руками. Мийте руки кілька разів на день теплою водою з милом.

Пийте достатню кількість води

З-за нагрівання повітря, наші слизові оболонки в області носа і горла, на жаль, висихають. Це обмежує природний бар’єр для вірусів і бактерій.

Обов’язково випивайте не менше 2 літрів води або несолодкого чаю щодня.

Регулярно провітрюйте приміщення!

Відкривайте вікна та двері для надходження чистого повітря на кілька хвилин.

Приймайте контрастний душ

Але будьте обережні ті, хто вже застудився, повинні уникати такого обливання водою.