4 способи, як позбутися від нежиті — поради експертів

Британські експерти назвали чотири засоби, які дозволяють досить швидко позбутися від хронічного нежитю взимку. Примітно, що ефективність цих засобів підтверджується наукою.

Нежить є одним із найпоширеніших симптомів застуди в зимовий час року, а у багатьох людей це розлад спостерігається хронічно протягом декількох тижнів і навіть місяців. Зазвичай вони обходяться носовими хустками, спреями або різного роду краплями, які не завжди допомагають. На щастя, в розпорядженні науки є кілька методів боротьби з нежиттю, чия ефективність давно доведена. І для того, щоб ними скористатися, не завжди потрібно відвідувати аптеку.

1. Приготуйте чашку гарячого чаю або кави. Гарячі напої допомагають в боротьбі з нежиттю, вони також прискорюють позбавлення від інших симптомів застуди начебто хворого горла. У 2008 році дослідники виявили, що гарячий напій практично миттєво знижує вираженість цілого ряду симптомів, а от напій при кімнатній температурі лише трохи полегшує нежить, кашель і хрипи. Дослідження також показало, що люди з застудою і грипом краще дихають після гарячого напою, незважаючи на те, що їх повітряні проходи не стали більш здоровими.

2. Спробуйте гарячий пар. Гарячий пар або інгаляція допомагають позбутися від слизу в носових проходах, з-за якої ми відчуваємо дискомфорт. Налийте в таз гарячої води, візьміть великий рушник, нахиліться і закрийтеся з головою для того, щоб подихати парою. У 2016 році дослідження показало, що інгаляція забезпечує більш швидке позбавлення від симптомів застуди.

3. Неті пот. Існує спеціальний пристрій під назвою неті пот, яке дуже схоже на маленький чайник. Воно передбачає обережне промивання носа. Дослідники в 2016 році з’ясували, що зрошення носа з допомогою неті поту соляним розчином має виражені переваги.

4. Спробуйте каррі. У 2015 році дослідники з’ясували, що міститься в популярній спеції капсаїцин знижує симптоми застуди. Зазвичай каррі рекомендують для боротьби з застійними явищами в носі, але іноді ця приправа ефективна при нежиті. Якщо ви не любите гостру їжу, то скористайтеся назальним спреєм з капсаїцином.