Біль у спині, загострюється при ходьбі

Ви часом жартуєте над спортсменами “вихідного дня”, які сидять в офісі з понеділка до п’ятниці, а потім всі вихідні дні поводяться так, ніби є провідними захисниками шкільної футбольної команди. “Настане ранок понеділка, і їх спини дадуть про себе знати”, — думаєте, ви, перш ніж повернутися до своєї більш спокійної діяльності, такої як прогулянки або робота в саду.

Не смійтеся! Будь-яка рухова активність — від роботи в саду до повороту голови до ложці за обідом, може викликати спазм м’язів спини.

М’язовий спазм може бути викликаний великою кількістю захворювань, як попередніх, так і поточних.

* Ви могли перенапружити м’язові зв’язки спини.

* Ви могли потягнути м’язи.

* Ви могли зробити раптове рух, наприклад, чхнути, що могло потрясти вашу спину або хребет.

* У вас може бути тріщина в одному з хребців.

* Ви можете легко рухати спиною, навіть якщо вона болить, або м’язи спини можуть бути жорсткими до такої міри, що взагалі не може який-небудь рух.

Причину гострого болю в спині часом важко визначити, хоча вона зазвичай розвивається через перенапруження м’язів. Якщо вас мучать болі в суглобах, то дізнатися: болять суглоби що ви можете робити на профільному сайті.

Лікування

Найкраще лікування при болях у спині — відпочинок і прийом адвила (Advil) протягом декількох днів. Якщо біль у спині все ж не вщухла після кількох днів відпочинку і прийому аспірину, вам слід звернутися до лікаря, який, можливо, зробить вам рентген, щоб перевірити вірогідність зміщення диска або появи тріщини в хребті. Він також може виписати вам м’язовий релаксант, наприклад, флексерил (Flexeril) або робаксин (Robaxin), для прийому три рази в день. У більш серйозних випадках я передплачую валіум (Valium) в невеликих дозах. Нестероїдні протизапальні препарати, такі як напрозин (Naprosin) або торадол (Toradol), допоможуть знизити запалення і зняти м’язовий спазм. Якщо ці препарати не зменшили біль, я виписую сильний болезаспокійливий, наприклад, тіленол (Tilenol) з кодеїном.

Щоб перевірити, чи є які-небудь ушкодження у хребцях або викривлення хребта, я роблю пацієнту рентген попереково-крижового відділу хребта.

Якщо ви знехтували лікуванням при першій появі симптомів, що найчастіше трапляється при болях у попереку, то можете очікувати тимчасових неприємностей зі спиною, які, на жаль, можуть проявитися в будь-який час і без попередження. Хоча лід і може допомогти притупити біль, але найкраще рішення — постільний режим, поки не пройде біль. Масаж може полегшити стан хворих м’язів, але якщо у вас зміщення диска, то стан може тільки погіршитися.

Ось кілька професійних заходів, які ви можете зробити, щоб знизити свої шанси на повернення болю в спині. Перше — згинайте коліна, і ніколи — спину, коли піднімаєте що-небудь важке. Збільшення кількості вправ також важливо, хоча вам слід сконцентруватися на рухах, щадних вашу спину, таких як ходьба, плавання, а не біг або підняття важких речей.

Вам також необхідно зробити правилом спати на спині на жорсткому матраці. Зайва вага також надає велику напругу на спину, особливо у чоловіків, коли великий живіт викликає прогин спини вперед, з-за чого напружуються м’язи і хребет. Якщо ви постійно носите в руках вагу більше одного кілограма, вам слід знизити цю вагу, щоб прибрати частину тяжкості з попереку.

Якщо ви без сторонньої допомоги не можете встати з ліжка, то, з досвіду деяких моїх пацієнтів, прив’яжіть мотузку до спинки ліжка, щоб легше було вставати, особливо якщо стан спини дуже важке.