чи Можна пити каву при гіпертонії: загроза кофеїну перебільшена?
Високий кров’яний тиск є надзвичайно поширеною проблемою і однієї з частих причин імпотенції. Кожен третій чоловік на Землі страждає від високого кров’яного тиску в якийсь момент свого життя. Для більшості людей причина високого кров’яного тиску залишається таємницею.
Якщо ви турбуєтеся про те, чи можна пити каву при гіпертонії, запитайте свого лікаря, чи слід вам обмежити або припинити пити напої з кофеїном. Якщо ви дотримуєтеся дієти для гіпертоніків і турбуєтеся про збудливу ефект кофеїну, спробуйте обмежити кількість кофеїну до 200 міліграм в день. Майте на увазі, що кількість кофеїну в каві і інших напоях варіюється в залежності від бренду.
Деякі люди, які регулярно п’ють напої з кофеїном, мають більш високий кров’яний тиск, ніж ті, хто не п’є. У інших людей розвивається толерантність до кофеїну. В результаті, кофеїн не має довгострокового ефекту на їх кров’яний тиск. Є припущення, що кофеїн надає більш сильний вплив на артеріальний тиск людей, старших 70 років або мають надлишкову вагу.
Дослідження неодноразово показали, що споживання кофеїну не збільшує ризик високого кров’яного тиску, розвитку хвороб серця або серцевого нападу. Спільний Національний комітет з профілактики, діагностики та лікування гіпертонії заявив, що немає ніяких доказів, що зв’язують кави і високий кров’яний тиск.
Два важливих дослідження, опублікованих у 2007 році, продемонстрували, що:
- зміни артеріального тиску, індуковані кофеїном, були незначними і короткочасними;
- кофеїн, як і зелений чай при гіпертонії, не сприяє пошкодженню кровоносних судин, пов’язаній з високим кров’яним тиском і серцево-судинними захворюваннями.
В одному з досліджень, пов’язаних з кофеїном, розглядалася, як кількість споживаної кави впливає на ризик розвитку високого кров’яного тиску.
- У той час як результати показали, що ризик виникнення гіпертонії був найбільш низький для тих, хто не пив кави, з’ясувалося, що ті, хто п’є багато кави, мають майже такий же ризик.
- А ось люди, що вживають
1-3 чашки кави в день, мають найвищий ризик розвитку гіпертонії.
Не пийте кави безпосередньо перед діяльністю, яка може збільшити ваше кров’яний тиск. До такої відносяться:
- фізичні вправи;
- важка атлетика;
- заняття важкою фізичною працею.
Якщо ви плануєте скоротити вживання кофеїну, зробіть це поступово, протягом від кількох днів до тижня, щоб уникнути головного болю.
Гіпертонія і кави: напій позитивно впливає на судини
Літні люди з високим артеріальним тиском, які п’ють одну або дві чашки кави в день, мають більш еластичні кровоносні судини, ніж люди, які п’ють менше або більше кави.
До такого висновку прийшли дослідники з Афінського університету.
Результати дослідження, пов’язаного з гіпертонією і кави, були представлені на Європейському конгресі товариства кардіологів.
У дослідженні взяли участь 485 чоловіків і жінок, у віці від 65 до 100 років, що живуть на невеликому острові під назвою Ікарія в Егейському морі, де більше третини населення переступили
Учасники дослідження, кожен з яких мав високий кров’яний тиск, пройшли сканування для вимірювання жорсткості їх кровоносних судин.
Із загального числа випробовуваних:
- 33% учасників не пили кави або пили менше однієї чашки в день;
- 56% пили одну або дві чашки кави щодня;
- 11% пили три або більше чашок в день.
У людей, які пили одну або дві чашки кави в день, еластичність великих кровоносних судин була на 25% вище, ніж у тих, хто пив менше кави або не пив його взагалі. Еластичність їх кровоносних судин було приблизно в п’ять разів більше, ніж у людей, які пили три або більше чашок в день.
Вчені взяли до уваги фактори, які можуть вплинути на стан судин: вік, стать, куріння, вага тіла, освіта, фізична активність, кров’яний тиск, харчові звички, діабет.
