Як потрібно харчуватися при шийному остеохондрозі?

Кількість пацієнтів із захворюваннями опорно-рухового апарату зростає з кожним днем, і їх вік стає все молодшою. Однією з найбільш поширених проблем з хребтом вважається остеохондроз шийного відділу, який має властивості переходити в хронічну форму, на зміну якій приходить загострення. Захворювання пов’язане з порушенням структури дисків хребта. Основними його симптомами є хворобливі відчуття в області шиї, плечей або під лопатками, які можуть посилюватися при русі головою. Також дане захворювання дуже часто супроводжується онімінням рук і розвитком проблем із зором.

Якийсь час патологія нічим себе не проявляє, так як організм хворого може її компенсувати, однак при відсутності належного лікування, диски настільки стоншуються, що відновити їх власними силами організм вже не в змозі. Такі фази, називаються «загострення» і потребують кваліфікованого лікування.

Дієта і правильне харчування

При остеохондрозі шийного відділу, як і при будь-яких інших видах захворювання опорно-рухового апарату дегенеративно-дистрофічного характеру, дієта і певне харчування є запорукою швидшого одужання.

Харчування при даному захворюванні повинно відповідати наступним критеріям:

• низькій калорійності;
• збалансованому вмісту;
• змістом мінералів і вітамінів.

Загальна концепція лікування неможливе при остеохондрозі без спеціального харчування. Правильно підібрана дієта допомагає посилити вплив інших методів комплексного лікування і сприяє швидкому відновленню кістково-суглобової системи пацієнта. Харчування при даному захворюванні шийного відділу хребта не припускає яких-небудь специфічних обмежень. Його калорійність повинна відповідати енерговитратам хворого у відповідності з його способом життя і рівнем активності. Для цього дуже важливо, щоб дієта складалася з збалансованого набору продуктів, повною мірою заповнювала потреби організму в мінералах і вітамінах.

В цей же час важливо відмовитися від груп продуктів, які призводять до втрати речовин, які є життєво необхідними для нормального функціонування організму, наприклад, чорна кава, газовані солодкі напої. Саме вони здатні вимивати з організму людини такі важливі речовини, як кальцій, магній, калій і т. д. Крім того, пацієнтам слід відмовитися від страв зі щавлем, зменшити споживання винограду, м’ясних бульйонів і відмовитися від куріння і алкоголю. Прості вуглеводи у вигляді солодких мучних виробів в даному випадку також відносяться до групи небажаних продуктів — їх рекомендується замінити на складні, що містяться у свіжих овочах і фруктах.

Білки при остеохондрозі шийного відділу повинні займати приблизно третину всього раціону харчування. Вони у великій кількості містяться в м’ясі, молоці, рибі, яйцях, баклажанах, бобових і горіхах.

Сприяють синтезу хрящової тканини речовини – хондопротекторы або мукополісахариди. Такі компоненти хворий може одержувати, споживаючи заливну рибу, желе або холодець, багатий колагеном, білком, благотворно діють на сполучні тканини.

Величезне значення при остеохондрозі шийного відділу грає питний режим пацієнта. Хворий повинен одержувати достатню кількість рідини у відповідності зі своїми віковими показниками, загальним станом здоров’я, способом життя і сферою діяльності. Недолік рідини досить часто є сприяючим фактором для розвитку остеохондрозу і настання перших змін в хрящових тканинах, які здатні утримувати і накопичувати вологу.

Серед найпоширеніших дієт при остеохондрозі можна відзначити:

• Рисову, при якій відварений рис необхідно споживати 5 раз в день не надто великими порціями. Курс лікування даної дієтою становить 42 дні. За цей час піде зайва вага і виведеться переважна кількість солей з організму.
• Дієта з обмеженням споживання солі. Вона сприяє зменшенню в організмі пацієнта кількості солі.

Коли проявляються загострення шийного остеохондрозу?

Загострення остеохондрозу, як правило, супроводжується больовими відчуттями. Місцем локалізації болю служить область шиї, потилиці, плечей, лопаток, рук і межлопаточная зона. Проявляються болі переважно після нічного відпочинку в ранковий час і можуть посилюватися при кашлі, глибоких вдихах, рухах.

Крім того, загострення захворювання характеризується наступними симптомами:

• порушення чутливості шкіри з проявом печіння і поколювання;
• збліднення шкірних покривів шийного відділу;
• напруга м’язів шиї, ніг і рук;
• порушення пам’яті, сну і уваги на увазі присутнього почуття тривоги і порушення емоційного фону.

Профілактика шийного остеохондрозу

Для більшості пацієнтів з остеохондрозом приводом для звернення за кваліфікованою допомогою є лише загострення захворювання. Однак найкращим засобом у даному випадку є профілактика проблеми. При цьому профілактика не є досить складним заходом в порівнянні з тривалим лікуванням захворювання.

Щоб уникнути неприємних симптомів, досить дотримувати простих правил:

• мінімізувати невиправдані вертикальні навантаження на хребет, при яких спостерігається підвищення тиску в міжхребцевих дисках;
• уникати падінь, різного роду ударів та інших травм хребта;
• систематично виконувати комплекс вправ, спрямований на зміцнення м’язів спини і шиї;
• намагатися не піддавати свій організм переохолоджень;
• уникати стресів, в увазі яких відбувається спазм м’язів;
• відмовитися або мінімізувати шкідливі звички;
• дотримуватися здорового харчування.

Виконуючи досить прості рекомендації, які не вимагають значних зусиль чи багато додаткового часу, кожен може зміцнити м’язовий корсет спини, підтримувати себе у відмінній фізичній формі і сприяти здоров’ю і рухливості свого хребта.