Лікування астми, аденоїдів, бронхіту та заїкання у дітей з допомогою дихальної гімнастики

Виховання — процес дуже непростий, якщо в нього вкладатися по-справжньому. А це значить — всією душею! Приділяти багато уваги, тренувати фізично, психологічно, піклуватися і т. д… Як часто ви замислювалися — скількох проблем зі здоров’ям можна уникнути, якщо займатися з маленьким спеціальними вправами? Дихальна гімнастика для дітей — чудовий тому приклад.

Все починається з дихання!

Спочатку кисень надходить до нас в легені, а потім вже кров “розвозить” його у всі органи і системи життєдіяльності. Наприклад, йоги і східні мудреці, коли до них призводять хворого людини насамперед вчать правильно дихати. Робити глибокий повний вдих і вільний легкий видих. З цього і починається гострий проникливий розум і міцне здоров’я!

Бути легким, як повітряна куля!

Для чого, власне, потрібні ці вправи? Як вже було сказано — для гармонійного розвитку всього організму. Комплекси підійдуть:

• для гіперактивних дітей, щоб поступово навчити їх керувати собою, своїми емоціями і увагою
• для покращення пам’яті та мозкової діяльності
• для зміцнення імунітету
• щоб впоратися із захворюваннями дихальної системи (бронхіальна астма, запалення гланд, бронхіт)
• для тренування мовного апарату (при дефектах мовлення або заїканні)
• для психологічного розкріпачення, набуття внутрішньої стійкості до стресових ситуацій

Такі практики дуже важливі! Якщо з дитинства у майбутнього “великої людини” сформується звичка виконувати їх, йому буде набагато легше в дорослому житті. Адже багато хто дотепер не знають, що для того, щоб впоратися з нервової ситуацією або розв’язати важку задачу деколи достатньо 2-3 хвилини просто глибоко подихати. Мозок насититься киснем і вуаля! Питання вирішено!

Гімнастика і мова

Сучасні реалії такі, що багато дітей страждають дефектами мови, не чітким звукопроизношением, заїканням або зовсім відмовляються розмовляти до вже досить свідомого віку. Це відбувається повальне захоплення іграми, розрахованими в основному на зорове сприйняття (комп’ютери, смартфони, телевізори). Мовна функція буквально атрофується на очах!

Вправи на вдих — видих тренують артикуляційний апарат дитини і благотворно впливають на формування грамотної і хорошою промови. Під час них відбувається координація і оптимізація дихання через ніс та рот. Активно підключається діафрагма. А роль діафрагми у красивому говорінні важко переоцінити. Не даремно саме її тренують протягом перших пару років у всіх театральних ВУЗах. Використання таких комплексів буде незамінним при заїканні та інших дефектах. Ось тут ви знайдете приклади, за якими можна займатися.

Доктор — кисень

Органи, які беруть участь в надходженні кисню в усі куточки нашого мудрого прекрасного тіла обов’язково завжди повинні бути здорові! Навіть простий кашель деколи неабияк псує наше життя, не кажучи вже про життя маленького малюка. Дітки ходять в дитячі садки, які, на жаль, часто є цілим розсадниками неприємних захворювань. Для того, щоб їх уникнути — потрібно тренувати імунітет! Для цього відмінно підійде гімнастика, описана в статті. Застосовуйте її:

• при аденоїдах
• при ГРЗ І ГРВІ
• при бронхіті
• при алергії
• при астмі

У всіх цих випадках потрібно прочистити дихальні шляхи і вивести мокротиння з легких. Під час занять дуже важливо контролювати процеси дихання самої дитини. Це повинен бути глибокий вдих і хороший видих через ніс. Ще кілька правил, яких слід дотримуватися:

1. Кожен елемент системи слід повторити не менше 4 разів. Поступово потрібно збільшувати навантаження.

2. Особливу користь принесуть заняття на свіжому повітрі при прийнятній погоді (виключити морози, вогкість і сльота).

3. Виконуйте комплекс з перервами на 1 хвилину після кожних 2-3 хвилин.

4. На початку малюк може відчути легке запаморочення — це нормально. Для того, щоб знизити неприємне відчуття досить посидіти якийсь час на стільці, а потім продовжити.

5. Можна поєднувати таку гімнастику з фізичними вправами, при хорошому стані здоров’я вашого чада і відсутності протипоказань.

У всіх цих випадках, а також просто для профілактики добре підійде гімнастика Стрельникової для дітей.

Особливості методу Олександри Миколаївни

Сама Олександра Стрельникова в молодості була оперною співачкою. Але в якийсь момент її здоров’я дало сильний збій: почалися проблеми з серцем, напади задухи. Звичайно, ні про яке співі в такому стані не могло бути й мови. Ці події і стали поштовхом до того, що Олександра почала шукати способи самозцілення і поступово розробила свою власну методику відновлення.

Її метод стоїть осібно від інших і деякі називають його парадоксальним, але факт залишається фактом — сама оперна співачка з допомогою нього відновила собі голос і повернула хороше самопочуття. Стрельникова пропонує звертати особливу увагу на процес вдиху, вважаючи видих просто його природним продовженням. За її системі грудна клітка під час вдиху повинна не розширяться, а навпаки стискатися. Для цього весь процес поєднується з фізичними діями такими, як:

• повороти
• нахили корпусу
• обхватывание своїх ребер руками і т. д…

При виконанні елементів системи — весь організм приходить в тонус: активізується робота імунної системи, тіло стає більш гнучким, пластичним рухомим, відходять м’язові затиски і блоки. Практично будь-яка дитина може виконувати його вже з віку 3-4 років. Потрібно тільки враховувати існуючі протипоказання.

Перед початком переконайтеся!

Переконайтеся, що стан дитя не потрапляє під такі категорії:

• травмований хребет або голови
• температура тіла вище 38 градусів
• існують серйозні патології внутрішніх органів
• гострі серцеві захворювання
• сильна короткозорість
• є кровотечі
• присутня сильна внутрішньочерепний тиск

У всіх інших випадках лікувальна фізкультура по Стрельникової відмінно підходить. Можете приступати! Докладна ігрова інструкція ось в цьому відео.

Не важливо гиперактивен ваша дитина, хворий з перерахованого вище або абсолютно здоровий — дихальна фізкультура 100% принесе користь. Головне, правильно її подати в ігровій формі, як це роблять хлопці на відео. Для цього можна включити приємну музику з сучасних мультиків і запропонувати маленькому непосиді просто пограти.