Дихальна гімнастика та інші способи відновлення при бронхіті

Бронхіт — у багатьох людей це слово викликає цілий ряд неприємних асоціацій і не просто так. Адже прояви цього захворювання вкрай неприємні. Вони здатні отруювати життя як дорослим людям, так і маленьким дітям. Якщо вчасно не взятися за лікування, то хвороба стає хронічною, і тоді вже ніякі ліки не зможуть позбавити від неї повністю.

Але сьогодні мова піде не про таблетках, відхаркувальних сиропах і вже тим більше не про антибіотики. Ці кошти не просто не допомагають, вони ще й ускладнюють процес одужання.

Вони дійсно заважають організму відновиться!

А по — справжньому допомогти здатна дихальна гімнастика при бронхіті. Але не поспішайте робити скептичні висновки і відкидати такі заяви. Давайте в усьому розберемося по порядку. І навіть якщо ви по прочитанні цієї статті не захочете відмовлятися від медикаментів на користь гімнастики — ваше право! Ніхто не заважає вам поєднувати ці два способи. Головне, розібратися, що до чого, а кожен приймає рішення самостійно.

Чому люди хворіють?

Звичайно, ми зараз будемо говорити про захворюваннях, пов’язаних із легенями, бронхами, застудою і так далі. Точніше, про хвороби органів, з допомогою яких ми дихаємо. Це і хронічний, і обструктивний бронхіт, а також астма, гайморит, застуда, ангіна, пневмонія.

Насправді всі ці недуги дуже рідко зав’язані на якийсь переохолодження або наявність протягів. Мовляв не закрив кватирку на ніч і на ранок зліг з температурою і кашлем…

Та це нісенітниця!

Імунна система здорової людини ніколи не дозволить статися такої помилки. А ось якщо імунітет ослаблений, тоді практично будь-який вірус здатний обійти всі його захисту і влаштувати усередині нас справжній погром.

Так чому ж імунітет послаблюється?

А все дуже просто — з-за поганого ставлення до самих себе. А це і шкідлива їжа, і шкідливі звички, і сидячий спосіб життя. Загалом всі ті фактори, які сприяють організації смітника всередині нас.

Видільні системи отже працюють на перевантаженнях з-за сучасних харчових технологій, які вітають запичкивание продуктів консервантами та іншою хімією. Плюс екологія і, нарешті, шкідливі звички. Друге, мабуть, найголовніше.

Тема сьогоднішньої статті — бронхіт. Так ось палить людина в 4 рази сильніше піддається цьому захворюванню. Це відбувається тому, що організм більше не в змозі в штатному режимі виводити всі ці отрути, а тут ще й сигаретний дим! І в бронхах починають накопичуватися відходи у вигляді слизу, які тіло буквально намагається з усіх сил вивести через кашель. Всі ці процеси також протікають і при обструктивному бронхіті.

Часті застуди теж є причиною захворювання. Давайте знову ж таки розберемося — чому організм застуджується? Ніяк не тому що на вулиці стало холодно, а тому що всередині накопичилося занадто багато сміття, який виводиться через легені, бронхи, ніс і так далі.

Ефективною є і китайська дихальна гімнастика. Подробиці тут.

Чому таблетки і сиропи не допомагають?

Тут все дуже просто — тому що вони тільки додають більше сміття бідному тіла у вигляді хімічної бомби”. Вони пом’якшують симптоми, але причину не вирішують. Мудрий організм не дарма виводить стільки слизу через органи дихання, а медикамент виступає своєрідною пробкою, щоб заткнути канали виведення!

Багатьом через тиждень — іншу в ліжку з градусником в обнімку здається, що їх врятували саме ліки, але насправді немає — просто організм нарешті закінчив прибирання.

І він зробив би це набагато швидше, якщо б ви йому не заважали, а допомагали!

Як допомогти своєму організму справитися з недугою?

Якщо ж вас все-таки застав зненацька бронхіт. Не важливо — яка його різновид, і ви відчуваєте всі ці неприємні симптоми:

• головний біль
• підвищена температура
• душить, як правило, сухий кашель, який трапляється нападами переважно в нічний час

Симптоми можуть змінюватись в залежності від різновиду, але це основні. При бронхіальній астмі перші два можуть бути відсутні, а кашель трапляється гострими нападами. Сам по собі він схожий на задуху і часто супроводжується тим, що очі сильно червоніють і сльозяться.

Ці неприємні ефекти справжнє випробування для ваших легенів і бронхів. Допомогти їм можна за допомогою лікувальної гімнастики для дихання і правильною дієтою на час хвороби.

Кілька рекомендацій з приводу дієти:

• перший день краще не їсти взагалі нічого, а багато пити. Підійдуть трав’яні чаї, соки і розбавлені водою 1:1 соки і звичайна вода
• далі протягом 3-х днів їжте тільки овочі і фрукти. Зробити це вам буде легко, тому що, як правило, у важкому стані організм не потребує багато їжі
• як тільки відчуєте себе краще починайте поступово вводити в раціон пісні каші, овочеві супи і рибу на пару

При такому харчуванні організм зможе очиститися в найкоротші терміни. Ну і, звичайно, виконуйте вправи.

Чим допоможе фізкультура для легких?

1. Ну по-перше, така лікувальна гімнастика сприяє швидкому виведенню слизу з органів дихання за рахунок стимуляції активного припливу крові до цих органів.

2. Забезпечить хорошу вентиляцію легень, бронхах. А значить відбудеться природне видалення з їх поверхні шкідливих опадів від сигаретного диму або газів, що витають у повітрі.

3. В цілому зміцнить ваш імунітет і підвищить опірність організму до шкідливих бактерій та вірусів.

Таким чином, навіть якщо вам поставили такий обнадійливий діагноз, як хронічний бронхіт — не впадайте у відчай! Спробуйте слідувати порадам з цієї статті і, швидше за все, вам стане набагато легше. Можливо, ви зможете навіть повністю вилікуватися.

Метод Стрельникової

Комплекс А. Н. Стрельникової містить вправи, які зарекомендували себе, як особливо ефективні при лікуванні захворювань органів дихання. Серед них зазначу кілька найпопулярніших, їх буде корисно виконувати кожному.

• Долоньки — стоячи або сидячи з прямою спиною, зігніть руки в ліктях, а розгорніть долоні від себе. Виконайте 8 різких галасливих вдихів і плавних видихів. На кожен вдих стискайте руки в кулаки, а на видиху розслабляйте. Намагайтеся, щоб на вдиху ваша грудна клітка теж стискалася. Зробіть 8 підходів.
• Погончики — руки стисніть в кулаки і поставте на пояс. На вдиху вони витягуються вздовж стегон, а пальці розгортаються. На видиху — знову стискаються. Виконайте 8 підходів по 8 разів.
• Насос — стоячи з руками на поясі зробіть галасливий вдих і на видиху плавно нахиліться вперед. На вдиху поверніться в початкову позу. Виконайте 8 підходів по 8 разів.

Решта руху по системі Стрельникової дивіться в цьому відео. Виконуйте їх і будьте здорові!