Експерти розповіли, як зняти стрес за кілька хвилин

За даними нової публікації в науковому журналі Psychology Today, вчені зробили несподіване відкриття про природу стресу. З’ясувалося, що якщо людині в стресовому стані дати можливість побути у спокої, це лише призведе до посилення нервового стану.

Вчені з Мічиганського університету встановили: активний відпочинок, що включає в себе вивчення нової інформації на цікаві теми людини, є більш результативним способом побороти стрес. При цьому ефективно зменшується рівень тривоги, неспокою і психологічної втоми, що показали проведені експерименти.

Вивчення нової цікавої інформації у вигляді відпочинку дозволяє людині випробувати нові позитивні емоції, що краще допомагає справлятися зі стресом, скопившемся протягом робочого дня.

Вчені переконані: людям необхідно частіше знаходити собі «їжу для розуму» — це набагато правильніше, ніж вибирати пасивний відпочинок. Проведення часу, при якому мозок «спить», не робить ніякого впливу на психоемоційний стан людини, що сприяє розвитку хронічного стресу, відзначають вони.

Відчуваєте, що втомилися, напружені або пригнічені? Витратьте кілька хвилин на те, щоб погуглити цікаву тему. Саме таку пораду дали автори нової роботи. Згідно з результатами дослідження, такий вид відпочинку набагато корисніше для психіки, ніж просто переглядання Instagram або відео з котиками, не змушують мозок бути активним.