Експерти розповіли, як зробити стрес корисним для організму

Стрес — неминучий атрибут життя, але він не повинен її псувати. Робота, гроші, сім’я — все це може викликати в житті щоденний стрес. Додають стресу і новини про політичні події і тероризм, заявляють експерти.

Головне завдання, як вважають медики, знайти правильний шлях управління стресом, пише журнал Ladyhealth.com.ua. Для цього є кілька способів. Можна навіть домогтися, щоб стрес робив вас сильніше.

Контролюйте стрес!

Відомо всім, що стрес погано впливає на наше здоров’я.

У той же час багато людей, стикаючись зі стресом, добре себе почувають.

Як це можливо?

Змініть своє сприйняття стресу. Як відомо, розум і тіло нерозривно пов’язане між собою.

На стрес можна дивитися по-різному. Ви можете розуміти його як щось, що сіє хаос у вашому тілі, або як щось, що дає силу і енергію для подолання негараздів.

Ви можете міркувати так:

1. Під час стресу мій організм виробляє адреналін і кортизол. Моє серце б’ється швидше.

Природна реакція: Стрес збільшує у мене ризик розвитку серцево-судинних захворювання та інфаркт.

Позитивний погляд: Моє серце б’ється швидше, і моє тіло мобілізує енергію, щоб підготуватися до проблеми.

2. Коли я нервую, реакція тіла на стрес прискорює моє дихання.

Природна реакція: моє прискорене дихання є ознакою хвилювання. Я переживаю про те, як стрес впливає на моє психічне і фізичне здоров’я.

Позитивний погляд: мені потрібно зробити глибокий вдих.

Прискорене дихання означає, що організм посилає більше кисню до мозку, відповідно, більш ясно мислю.

3. Коли я нервую, реакція серця та серцево-судинної системи викликає підвищений тиск.

Природна реакція: я відчуваю, як у мене підвищується кров’яний тиск. Це погано для мого здоров’я.

Позитивний погляд: завдяки більшій кількості кисню, я відчуваю себе сильнішим і готовий до виконання завдання, яке переді мною стоїть.

Кожному зрозуміло, що приклади позитивного погляду, наведені вище, — це найкращий варіант ставлення до стресу. Тим більше, що, це правда. Стрес може бути і корисним, його просто потрібно навчитися контролювати.