Гімнастика в. І. Дикуля при різних видах остеохондрозу

Я можу говорити вам, як робити вправи, але без вашого бажання мої слова не принесуть успіх. Навіть якщо моє обладнання було б із золота, ви ніколи не будете ходити, якщо у вас немає впевненості. В. І. Дикуль

Стаття неспроста починається з цитати самого Валентина Івановича Дикуля — керівника одного з кращих медико-реабілітаційних центрів у Росії, який займається лікуванням захворювань опорно-рухового апарату. Гімнастика Дикуля від шийного і поперекового остеохондрозу поставила на ноги його самого і донині допомагає багатьом людям з різних країн і міст.

Валентин Іванович Дікуль

Ця людина не теоретик, а практик. Так склалося, що в юнацькі роки він серйозно захоплювався цирковими виступами і під час одного з них сталася подія, що визначило все його подальше життя і професію: на висоті 13 метрів, перекладина, до якої кріпилася страховка лопнула і Валентин впав. Від такого падіння він отримав компресійний перелом хребта, травму голови і безліч дрібних переломів…

Лікарі, як таке часто буває з подібними діагнозами в один голос твердили: “Про нормальній ходьбі можеш забути!” Але у самого майбутнього доктора було свою думку з цього питання. Він вивчив тонни медичної літератури і почав самостійні тренування, розробивши власну систему. І врешті-решт він пішов! Та ще як пішов з життя, ставлячи на ноги інших людей, перед якими офіційна медицина буквально зачинила двері.

Головний секрет успіху його тренувань

Його система була розроблена для людей, які зовсім не можуть рухатися, тому вона є однією з найбільш простих і безпечних систем для відновлення при хондрозі. Для деяких, складових її елементів, будуть потрібні тренажери і пристосування. Їх легко можна виготовити у себе вдома, але в цій статті ви знайдете відео з вправами, що не вимагають ніяких додаткових речей.

Самим головним у власному підході майстер вважає:

потужний самоналаштування на успіх практики
віру в стовідсоткову можливість будь-якої людини подолати власну біль
непохитну волю
залізну самодисципліну

А це означає, що успіх досяжний абсолютно для кожного — абсолютно на будь-якій зі стадій захворювання.

Все буде залежати від вашого старання!

Спрямованість та основні особливості гімнастики

При тривалих систематичних заняттях гімнастика Дикуля від шийного і поперекового остеохондрозу здатна відновлювати хребет на клітинному рівні і принести серйозне полегшення і усунення набридливої болю. В основі занять лежать 3 основні етапи:

адаптаційний — розрахований на загальне зміцнення різних частин хребта
поступовий — для цього етапу характерно м’яке ускладнення занять, з допомогою обважнювачів і чергування рухів на напругу з рухами на розслаблення
закріплює — систематичні тренування з ускладненнями (при поліпшенні стану хворого)

Один з основних принципів такої оздоровчої фізкультури для шиї попереку — це як раз те саме чергування вправ на напругу м’язів з розтягуванням і їх розслабленням. Багато лікарів вважають, що силові тренування не припустимі при захворюваннях хребта, але метод Валентина Івановича навпаки бере правильні і помірні силові тренування за одну з основ лікування.

Звичайно, для того, щоб така програма відновлення не принесла вам шкоди краще проконсультуватися з фахівцем в будь-якому з центрів Дикуля по всій країні. Але безпечні вправи, наведені в цій статті, цілком можна використовувати в домашніх умовах в період ремісії захворювання.

Вправи при остеохондрозі для шиї

Фізичний комплекс для шиї, розроблений цим доктором популярна по всьому світу, тому що він дійсно працює. Головне, дотримуватися системності у власних заняттях і виконувати всі рухи вдумливо (без різких рухів). Дуже ефективне і просте вправу по системі Дикуля ви зможете подивитися ось в цьому відео.

Сподобалося займатися?

Тоді тримайте прекрасне доповнення першому руху, яке також як і перше можна виконувати вдома або в офісі, сидячи на стільці. Відео тут.

Вправи при остеохондрозі для попереку

Лікувальний комплекс для попереку краще починати з легкої ранкової зарядки Виконуйте вправи відразу після пробудження (до сніданку і душа). Це дозволить вашому тілу без перешкод запустити всі оздоровчі процеси. А ось і сама гімнастика — в цьому відео. Тут ви знайдете не тільки набір рухів, але й докладне пояснення ефективності методу від однієї із співробітниць центру Ст. Дикуля. Не забудьте також познайомитися з гімнастикою при шийному остеохондрозі доктора Бутримова.

На сьогодні все! Нехай ваше здоров’я буде міцним, а посмішка променистою!