![](https://doctor.co.ua/wp-content/uploads/2020/03/10647.jpg)
Гмнастика при шийному остеохондрозі доктора Бубновського
Якщо у вас шийний остеохондроз, то робіть гімнастику доктора Бубновського С. М
Багато людей до сих пір по незнанню намагаються позбавитися від болю в шиї шляхом ліків або того гірше — намагаються не звертати на неї уваги до тих пір, поки ситуація не прийме критичний оборот, коли вже не можна повернути голову! Читаючи цю статтю — гімнастика при шийному остеохондрозі доктора Бубновського, ви перебуваєте на шляху до одужання без цькування власного тіла хімією, що міститься у всіх сучасних ліках.
Але хто ж такий доктор Бубновський?
І чим його методика може допомогти конкретно вам?
“Кістково-м’язову систему вилікувати і відновити її функції за допомогою ліків в принципі неможливо!” Бубновський С. М.
Автор методу
Бубновський Сергій Михайлович — професор і доктор медичних наук. Написав ряд книг з оздоровлення організму. В основу своєї системи відновлення при остеохондрозі заклав фізкультурно-оздоровчу діяльність. Він, можна сказати, унікальний новатор в своїй області, так — як традиційна медицина, на жаль, практично повністю заперечує можливість одужання без допомоги медикаментів. А Сергій Михайлович не тільки не заперечує, але й успішно практикує таку методику!
Лікувальна гімнастика при шийному остеохондрозі Бубновського є відмінним рішенням для людей, яким вже поставили діагноз або готують до операції, а також в якості профілактики для людей, чия робота пов’язана з сидінням в одній позиції багато годин (бухгалтери, письменники, програмісти тощо). Якщо людина веде такий обмежений у русі спосіб життя, то перші проблеми з хребтом у нього можуть виникнути вже в підлітковому віці.
Як же це актуально для сучасних залежних від комп’ютера підлітків!
Почніть робити вправи вже сьогодні разом з вашими дітьми і така хвороба, як остеохондроз ніколи вас не торкнеться!
Кому підійде комплекс?
Так практично кожному, хто помітив у себе хоча б найменші прояви таких симптомів:
- біль в шиї і головний біль
- нічне безсоння, підвищена сонливість вдень
- підвищений тиск
- вегето-судинна дистонія
- погіршення пам’яті і розсіяну увагу
Все це перші дзвіночки захворювання. Той самий період, коли при належній увазі до фізичних тренувань — все ще можна легко виправити. Для тих, хто працює з комп’ютером ці вправи — справжній скарб! Адже саме вони стимулюють хороший кровотік в мозок і ваша ефективність помітно підвищується.
Кому комплекс не підходить?
На жаль, він має ряд протипоказань і якщо ви знайдете в собі хоча б одну з них, не варто самостійно починати заняття. Принаймні, до консультації з фахівцем. До обмежень належать такі відхилення:
- розірвані зв’язки і сухожилля
- якщо ви перебуваєте в групі ризику інфаркту та інсульту
- післяопераційний період
- онкологія
У всіх інших випадках — сміливо приступайте!
Принципова відмінність методики
Гімнастика остеохондрозу шийного відділу Бубновського принципово відрізняється тим, що знаходиться всередині цілої системи здорового способу життя, яку пропонує сам лікар. І один з працюючих принципів — це правильне харчування! Так мало докторів зараз акцентують на цьому увагу, адже в багатьох випадках замість того, щоб прописувати дорогі препарати, достатньо прописати хворому правильну дієту! Ось таку пропонує Сергій Михайлович при хондрозі:
- максимальне виключення всіх ненатуральних продуктів (з вмістом консервантів і інших хімікатів)
- виключення продуктів, що пройшли консервацію
- відмова від кофеїну в будь-якому вигляді (міцний чай, кава, кока-кола і т. д…)
- вживання до 3-х літрів чистої джерельної або фільтрованої води в день
- відмова від алкоголю і газованих напоїв
- приготування їжі максимально простим способом (виняток глибокого смаження на маслі)
- заміна солі і цукру спеціями, медом, фруктозою
- в день занять вживання переважно білкової їжі (вона добре відновлює м’язи і дає енергію)
Дотримання цих простих харчових правил в системі професора відіграють таку ж важливу роль, як і оздоровча фізкультура. Вправи при шийному остеохондрозі Бубновського, які можна почати робити прямо сьогодні у себе вдома з гумової скакалкою та м’ячем для фітболу, ви відкриєте для себе тут. У цьому відео доктор дає позитивний настрій на одужання і детально пояснює, в чому ефективність кожного руху.
Якщо ж ви бажаєте отримати більш глибоку опрацювання хребта по його методу, вам слід звернутися в один з медичних центрів і отримати консультацію фахівця, щоб не нашкодити собі неправильним самолікуванням.
Жорсткі вимоги професора до самодисципліни і вибірковість в їжі хворого — ось шлях до бадьорою і енергійною життя без ліків. Така ціна. Але ця ціна мізерно мала в порівнянні з тим, що ви отримуєте нагороду.
Спробуйте! Вам сподобається!
Також рекомендуємо вам ознайомитися з гімнастикою Шишонина, Бутримова і Дикуля при поперековому остеохондрозі.