Якщо у вас шийний остеохондроз, то робіть гімнастику доктора Бубновського С. М

Багато людей до сих пір по незнанню намагаються позбавитися від болю в шиї шляхом ліків або того гірше — намагаються не звертати на неї уваги до тих пір, поки ситуація не прийме критичний оборот, коли вже не можна повернути голову! Читаючи цю статтю — гімнастика при шийному остеохондрозі доктора Бубновського, ви перебуваєте на шляху до одужання без цькування власного тіла хімією, що міститься у всіх сучасних ліках.

Але хто ж такий доктор Бубновський?

І чим його методика може допомогти конкретно вам?

“Кістково-м’язову систему вилікувати і відновити її функції за допомогою ліків в принципі неможливо!” Бубновський С. М.

Автор методу

Бубновський Сергій Михайлович — професор і доктор медичних наук. Написав ряд книг з оздоровлення організму. В основу своєї системи відновлення при остеохондрозі заклав фізкультурно-оздоровчу діяльність. Він, можна сказати, унікальний новатор в своїй області, так — як традиційна медицина, на жаль, практично повністю заперечує можливість одужання без допомоги медикаментів. А Сергій Михайлович не тільки не заперечує, але й успішно практикує таку методику!

Лікувальна гімнастика при шийному остеохондрозі Бубновського є відмінним рішенням для людей, яким вже поставили діагноз або готують до операції, а також в якості профілактики для людей, чия робота пов’язана з сидінням в одній позиції багато годин (бухгалтери, письменники, програмісти тощо). Якщо людина веде такий обмежений у русі спосіб життя, то перші проблеми з хребтом у нього можуть виникнути вже в підлітковому віці.

Як же це актуально для сучасних залежних від комп’ютера підлітків!

Почніть робити вправи вже сьогодні разом з вашими дітьми і така хвороба, як остеохондроз ніколи вас не торкнеться!

Кому підійде комплекс?

Так практично кожному, хто помітив у себе хоча б найменші прояви таких симптомів:

• біль в шиї і головний біль
• нічне безсоння, підвищена сонливість вдень
• підвищений тиск
• вегето-судинна дистонія
• погіршення пам’яті і розсіяну увагу

Все це перші дзвіночки захворювання. Той самий період, коли при належній увазі до фізичних тренувань — все ще можна легко виправити. Для тих, хто працює з комп’ютером ці вправи — справжній скарб! Адже саме вони стимулюють хороший кровотік в мозок і ваша ефективність помітно підвищується.

Кому комплекс не підходить?

На жаль, він має ряд протипоказань і якщо ви знайдете в собі хоча б одну з них, не варто самостійно починати заняття. Принаймні, до консультації з фахівцем. До обмежень належать такі відхилення:

• розірвані зв’язки і сухожилля
• якщо ви перебуваєте в групі ризику інфаркту та інсульту
• післяопераційний період
• онкологія

У всіх інших випадках — сміливо приступайте!

Принципова відмінність методики

Гімнастика остеохондрозу шийного відділу Бубновського принципово відрізняється тим, що знаходиться всередині цілої системи здорового способу життя, яку пропонує сам лікар. І один з працюючих принципів — це правильне харчування! Так мало докторів зараз акцентують на цьому увагу, адже в багатьох випадках замість того, щоб прописувати дорогі препарати, достатньо прописати хворому правильну дієту! Ось таку пропонує Сергій Михайлович при хондрозі:

• максимальне виключення всіх ненатуральних продуктів (з вмістом консервантів і інших хімікатів)
• виключення продуктів, що пройшли консервацію
• відмова від кофеїну в будь-якому вигляді (міцний чай, кава, кока-кола і т. д…)
• вживання до 3-х літрів чистої джерельної або фільтрованої води в день
• відмова від алкоголю і газованих напоїв
• приготування їжі максимально простим способом (виняток глибокого смаження на маслі)
• заміна солі і цукру спеціями, медом, фруктозою
• в день занять вживання переважно білкової їжі (вона добре відновлює м’язи і дає енергію)

Дотримання цих простих харчових правил в системі професора відіграють таку ж важливу роль, як і оздоровча фізкультура. Вправи при шийному остеохондрозі Бубновського, які можна почати робити прямо сьогодні у себе вдома з гумової скакалкою та м’ячем для фітболу, ви відкриєте для себе тут. У цьому відео доктор дає позитивний настрій на одужання і детально пояснює, в чому ефективність кожного руху.

Якщо ж ви бажаєте отримати більш глибоку опрацювання хребта по його методу, вам слід звернутися в один з медичних центрів і отримати консультацію фахівця, щоб не нашкодити собі неправильним самолікуванням.

Жорсткі вимоги професора до самодисципліни і вибірковість в їжі хворого — ось шлях до бадьорою і енергійною життя без ліків. Така ціна. Але ця ціна мізерно мала в порівнянні з тим, що ви отримуєте нагороду.

Спробуйте! Вам сподобається!

Також рекомендуємо вам ознайомитися з гімнастикою Шишонина, Бутримова і Дикуля при поперековому остеохондрозі.