Грип — медики порадили, як знизити ризик захворювання

Існує ряд корисних звичок, які допомагають не захворіти в сезон застуд і грипу. Фахівці дали кілька простих порад про те, як зберегти здоров’я.

Щоб ефективно знизити ризик зараження грипом, треба частіше мити руки, таким радою терапевти поділилися з Медичної інформаційною мережею. Заходячи з вулиці додому або в будь-яке інше приміщення, в обов’язковому порядку слід помити руки з милом або обробляти їх антисептичним засобом.

За словами медиків, багато хто погано уявляють, яке велика кількість різних поверхонь вони чіпають руками, — ці ж предмети міг чіпати і хвора людина.

Також корисно завжди мати при собі хустку. Ним можна скористатися в обставинах, коли не вдається помити рук, або, наприклад, прикрити собі ніс і рот, якщо поруч хтось чхає, кашляє.

Завжди снідайте, — порадили експерти. Без ранкового прийому їжі організм позбавляється необхідного заряду енергії, що позначається і на якості імунітету. Крім цього, слід заздалегідь домовлятися про зустріч за телефоном. У таких випадках можна зрозуміти по голосу, здорова людина чи ні, — і відкласти зустріч, уникнувши ризикованого контакту з носієм інфекції.

Для підтримки організму протягом робочого дня корисно пити чай. Тепла рідина омиває слизову носоглотки і знищує хвороботворні мікроорганізми. Крім того, слід частіше ходити пішки – це посилює кровообіг, завдяки чому активізується імунітет.