Кефірно-огіркова дієта для схуднення
Кефірно-огіркова дієта є результативним виходом для тих, кому необхідно привести свою фігуру в порядок перед якимось дуже важливою подією, або відпусткою. Дієта ефективна на сто відсотків: за короткий термін ви зможете прибрати зайвий жир в області живота, стегон, талії. Але дієта, заснована на вживанні огірків, кефіру, досить сувора. Але це ніяк не позначається на її популярності.
Дієта досить проста у використанні, доступна кожному. Не вимагає великих вкладень на закупівлю продуктів, ви не втрачаєте велику кількість часу на приготування страв дієтичного харчування для схуднення.
Кефірно-огіркова дієта складається як би з двох дієт, а саме кефірної, огіркової. Більшість вже не один раз сиділи на мнодиетах для схуднення, або робили розвантажувальний день на кефірі, огірках.
Кефір є відмінний продуктом дієтичного харчування. Він з легкістю засвоюється організмом, не дратую стінки шлунка. У складі кефіру присутній молочна кислота, яка допомагає їжі рухатися швидше за кишечнику, не відкладаючись в жирові відкладення.
– Свіжі огірки дуже часто називають ілюзією їжі. Від них вага не набереш, тому що огірок, можна сказати, бочка з водою (більше дев’яноста п’яти відсотків). Причому ця вода не проста, а структурована.
– Зелений огірок містить в складі тартронову кислоту, яка не дає вуглеводів утворюватися в жири.
– Огірки містять ферменти, які засвоюють тваринні білки. Таким чином, зелені огірки відмінно сумісні з кефіром.
Є кілька варіантів кефірно-огіркової дієти для схуднення. Ми хочемо запропонувати вам найбільш популярні з них.
1)Дієта на коктейлях (огірок, кефір). Ця дієта для схуднення вважається не тільки найбільш результативною, але і саме суворої з усіх дієт такого плану.
Основним принципом дієти для схуднення є вживання огірково-кефірного коктейлю протягом п’яти діб, можна троє діб мінімум. Приготувати його досить легко: натріть огірок на тертці, залийте півтора літрами кефіру нежирного, гарненько перемішайте. Щоб поліпшити смак, поповнити організм мінеральними речовинами, вітамінами додайте в напій подрібнену зелень. Пийте по чашці кожні три години в період доби.
Вживання іншої їжі забороняється. Дета для схуднення хоч і жорстка, але відмінно втамовує відчуття голоду, спалюючи зайві кілограм (до двох кілограм на добу).
Готувати коктейль об’ємом відразу на кілька діб не можна. Щодня купуйте кефір, а огірки бажано збирати з грядки, якщо є можливість.
Використовувати дієти на основі огірків, кефіру більше п’яти діб не можна. Вони може спровокувати серйозний стрес для організму. До цього способу схуднення вдаються лише у разі, якщо за короткий термін потрібно втратити шість кілограмів надлишкової маси тіла.
2)Дієта на огірках, кефірі на сім діб.
Даний варіант дієти для схуднення на кефірі, огірках менш жорсткий. Протягом семи діб щодня слід пити два літри кефіру нежирного, з’їдати півтора кілограма свіжих огірків.
Огірки можна з’їсти цілком, або приготувати салат, додаючи зелень (петрушка, кріп), сік лимона, або рослинну олію.
Щоб в період дієти для схуднення на сім доби ви не переживали занепад сил, то кожен день додавайте собі порцію нежирного сорти риби (не більше ста грамів), приготованої на пару, або запеченої.
Як такого меню на кожен день для дієти (кефір, огірок) не існує. Кожен може скласти його самостійно.
Наприклад: сніданок салат з огірками, зеленню і чашка кефіру), другий сніданок, полуденок (пару огірків), обід (простий варіант окрошки, а саме змішайте огірки з зеленню залийте кефіром), вечеря (приготуйте салат, заправте рослинним маслом).Пийте кефір протягом доби, а також перед тим, як лягти спати.
При даній дієті для схуднення виводиться рідина, то слід поповнювати її запаси. Пийте зелений або трав’яний чай без додавання цукру, мінеральну воду.
Не варто застосовувати дієту (огірок, кефір) для схуднення більше семи діб. Після її завершення постарайтеся почати правильно харчуватися, якщо не хочете знову повернути втрачені кілограми.
Поговоримо про протипоказання, рекомендаціях дієти (огірок, кефір) для схуднення.
Перш ніж почати схуднення на кефірі, огірках, проконсультуйтеся з вашим лікарем. Не варто застосовувати даний вид дієти при виразковій хворобі шлунка, при загостренні хвороб нирок, коліті, гастриті з підвищеною кислотністю.
Схуднення на кефірі, огірках забороняється жінкам в період вагітності, лактації. Не починайте дієту для схуднення в період менструації, особливо якщо ви з труднощами переносите ці дні.
Слід пам’ятати одне, що не будь-яка людина може перенести різкі перепади їжі в раціоні харчування. Тому головне при виборі дієти для схуднення не нашкодити своєму здоров’ю!