Лікарі розповіли, як стабілізувати рівень тестостерону у жінок

Тестостерон є чоловічим гормоном, відповідальним за збільшення лібідо, сили і підтримання щільності кісткової тканини і м’язової маси, а також виробництво еритроцитів.

Більш високі рівні тестостерону у жінок викликають зростання небажаних волосся.

Природні методи для зниження рівня тестостерону в крові потребують простих змін в поведінці та звичках.

Вживання соєвого молока і соєвих продуктів знижують рівень тестостерону. Жир також відповідає за його високий рівень. Дієта з низьким змістом жирів допомагає знизити рівень тестостерону.

Вегетаріанці мають низький рівень тестостерону. Білки з м’яса і тварин підвищують його рівень. Ви можете замінити м’ясо соєю, щоб домогтися зниження тестостерону.

Вправи і тренування в міру є ключем до хорошого здоров’я. Коли хтось тренується надмірно, це може призвести до зниження рівня тестостерону в організмі.

Стрес викликає збільшення кортизолу гормон стресу, який регулює температуру тіла, кров’яний тиск, обмін речовин, управління глюкозою і виробництво тестостерону. Чим вище рівень цього гормону в нашому організмі, тим нижче рівень тестостерону. Для підтримки хорошого рівня тестостерону, який є здоровою для нашого організму, важливо розслабитися і відпочити.