Продукти для зниження ваги

Сьогодні ми поговоримо про продукти для зниження ваги, тобто жиросжигающих продуктах харчування.

Є, і худнути – мрія кожної жінки. Чим же харчуватися, щоб зайва вага не тільки не додавався, але навпаки, знижувався? Все дуже просто!

Необхідно вживати в їжу ті продукти, до складу яких входять речовини, що сприяють:

розщепленню жирів, зниження апетиту, прискорення метаболізму, виведенню шлаків і токсинів з організму.

При цьому слід зазначити необхідність натурального походження таких продуктів. У такому випадку вони будуть абсолютно безпечні і принесуть лише користь здоров’ю.

Продукти, що сприяють зниженню ваги. Список їх досить широкий. Однак проблема в тому, що не у всіх є можливість купувати рідкісні види фруктів і овочів, такі, як світі або помело. Але в цьому і немає необхідності! Більшість тих продуктів, що є на нашій кухні, є жиросжигающие.

Ви запитаєте, чому ж тоді вони не діють?

Все просто. Продукти будуть сприяти зниженню ваги лише при правильному їх використанні.

Оливкова олія.

Так, оливкова олія і оливки сприяють поліпшенню роботи кишечника і шлунку, тим самим, допомагаючи контролювати вагу. Проте вживати в їжу їх необхідно наступним чином: оливки не в піці або салат з майонезом, а як самостійний продукт. Оливкова олія корисно приймати вранці, в кількості однієї чайної ложки. В результаті нормалізується обмін речовин, вага повільно піде на зниження, шкіра стане більш гладкою, волосся і нігті міцними.

Овочі

Капуста багата клітковиною. Всі її різновиди (броколі, білокачанна, цвітна та інші) корисні ще й як джерело вітамінів. Чим же гарні овочі, багаті клітковиною? На їх перетравлення організм витрачає трохи більше калорій, ніж у них міститься. Крім капусти подібним властивістю володіють артишоки, буряк, болгарський перець, селера, спаржа, огірки.

Прянощі

Прянощі, які ми так любимо за їх аромат і незвичайний смак, також є жиросжигающие продуктами.

Наприклад, червоний перець стимулює кровообіг, сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Імбир, трохи терпкий і гострий на смак, впливає подібним чином.

Кориця ж, у поєднанні з медом, нормалізує рівень цукру в крові людини.

Цитрусові фрукти також здатні боротися із зайвою вагою. Особливо вдало з цією задачею справляється грейпфрут. У його складі є компонент, який володіє жовчогінною дією, відповідно жири, що потрапляють в організм людини з їжею, краще розщеплюються. Не випадково на основі грейпфрута створюються численні системи здорового харчування і дієти для схуднення. Детальніше про грейпфруті читайте в цій статті.

Зелений чай сприяє виведенню з організму токсинів і шлаків. Випивши, п’ять чашок зеленого чаю можна позбутися від 80 калорій. Крім того, в поєднанні з різними травами і прянощами, наприклад з імбиром, зелений чай ще краще спалює жири.

Сухофрукти, зокрема родзинки, чорнослив і курага, сприяють очищенню організму, що дозволяє поступово знижувати вагу. Саме сухофруктами дієтологи рекомендують заміняти цукор і цукерки. Крім того, сухофрукти в поєднанні з медом є прекрасним джерелом вітамінів.

Ананас – фрукт не рідкий і не дорогий, при цьому він відомий як один з найбільш сильних жиросжигающих продуктів. Справа в тому, що до його складу входить речовина бромелін, іншими словами сукупність ферментів і ензимів. Вони розщеплюють білки, розбиваючи їх на амінокислоти. Вчені встановили, що порушення процесу переробки білків може стати причиною ожиріння. Таким чином, бромелін, що міститься в ананасі, дозволяє компенсувати потребу ензимів.

Як видно, включити в свій раціон продукти для зниження ваги не так складно. Система живлення, в основі якої будуть покладені вищеперелічені продукти, не зажадає великих фінансових вкладень. Крім того, завжди буде можливість побалувати себе смачненьким, не переживаючи за зайві кілограми.