Що робити після переїдання?

Ми всі можемо втратити самовладання перед столом, повним смачних делікатесів, а потім зіткнутися з фізичними наслідками переїдання.

Під час свят, коли столи повні посуду різноманітної їжі протягом усього дня, дуже легко перестаратися з їжею.

Поради, які допоможуть вам після переїдання.

Імбир або імбирний чай.

Було доведено, що імбир є ефективним природним засобом від блювоти, газу, метеоризму і стандартної болі в шлунку. Для досягнення самих швидких результатів просто візьміть шматочок імбиру і жуйте його. Якщо ви не можете витримати сильний смак імбиру, вам не потрібно вживати його сирим, а зробіть собі імбирний чай.

Насолоджуйтеся чаєм з м’яти. Наші бабусі і матері були праві, м’ятний чай був рятівником від болю в шлунку, здуття живота і судом.

Дуже цілющим є чай з ромашки. Заспокійливий ефект ромашки розслабить вас і ваш шлунок.

Ідіть на прогулянку. Не лягай після переїдання.

Рух допоможе організму швидше обробляти уживану їжу.

На наступний день після переїдання.

Почніть день з лимонної води. У склянці теплої води вилийте сік лимона і випийте. Ця суміш покращує травлення і може допомогти вам, якщо ви відчуваєте здуття.

Не пропускайте сніданок.

Вранці після переїдання ви, ймовірно, думаєте, що краще пропустити сніданок. Але бажано їсти щось легке, наприклад, банан, йогурт, смажений хліб з тонким шаром арахісового масла або медом, яблуками тощо. Не карайте себе голодом, тому що якщо ви пропустите сніданок, ви, ймовірно, перестараєтеся з їжею пізніше в той же день.

Пити воду.

Пийте принаймні 8-10 склянок води, щоб допомогти вашому організму впоратися з надмірним вживанням їжі.

Вживайте менше солі.

Сіль стимулює організм зберігати більше води, і ви будете почувати здуття.

Їжте білий рис на обід. Білий рис легко засвоюється організмом, заспокоює шлунок і особливо корисний, якщо у вас діарея, що часто відбувається після переїдання.