Що робити, якщо ослаб зір?

Життя сучасної людини характерна тривалим перебуванням за екраном телевізора вдома і комп’ютером більшу частину робочого часу. Таке проведення часу вимагає потужного напруги очей, від чого ми відчуваємо дискомфорт, сухість, втома.

У комплексі всі ці симптоми є першими ознаками погіршення зору, повідомляє читачам журнал Ladyhealth.com.ua. Досить-таки непогані результати дають такі вправи, стверджують експерти.

Знайти на стіні, або картині точку, але на такій відстані, щоб очі не напружувалися, щоб вони легко сприймали цей предмет. Протягом всієї роботи з текстом або з комп’ютером, відпочивати, дивлячись на цю точку.

Прекрасний відпочинок дає очам — «пейзаж за вікном. І навіть не важливо, магістраль це, або футбольний майданчик, треба просто переводити погляд з точки на точку, з предмета на предмет. Розглядаючи перехожих, рухомі автомобілі, птахів …поступово буде пропадати напругу, а потім і перевтома, чому головний біль не буде мучити. До речі, відмінне засіб при мігрені!

Почистивши зуби вранці, можна зробити і таку вправу: поводити в повітрі щіткою, малюючи візерунки, а очима слідувати за нею. Малюнки треба малювати то далеко, то зовсім носа, то збоку, то знизу …. Можна навіть поспостерігати за щіткою в дзеркальному відображенні. Така зарядка посилить гостроту і допоможе очам працювати за комп’ютером, в «щадному режимі».

Огляд кімнату, або подивившись у вікно, треба вибрати яскравий предмет, десь у далині. Зафіксувавши на ньому увагу, слід повернути голову ліворуч, опустити вниз … При цьому не відриваючи очей від предмета. Це зміцнить зорові нерви і допоможе чіткіше бачити.

При ослабленні зору також необхідно звернутися до лікаря для обстеження і постановки діагнозу.