Як правильно чистити зуби зубною щіткою: техніка чищення
Красива усмішка здатна надати чарівність і впевненість будь-якій людині. Такої роблять її здорові та міцні зуби. Але вони не тільки забезпечують привабливу зовнішність – зуби потрібні нам, щоб ретельно пережовувати їжу, а також правильно вимовляти звуки. В ідеалі корінний набір зубів повинен прослужити людини до глибокої старості. Саме тому важливо точно знати, як правильно чистити щіткою і якими додатковими заходами можна скористатися при догляді за ними. Застосовуючи поради стоматологів, можна уникнути неприємних наслідків неуважності до власного здоров’я.
Вибір зубної щітки
Перше, що потрібно зробити для успішного збереження посмішки – купити підходящу зубну щітку. Зараз на вітринах магазинів представлений просто величезний вибір щіток на будь рот і гаманець. Насамперед, вони розрізняються по жорсткості:
- М’яка щітка призначена для маленьких дітей і людей з дуже чутливими яснами.
- Середня жорсткість щетини розрахована на більшість дорослих людей для щоденної гігієни ротової порожнини.
- Жорстка щетина може травмувати емаль і шкіру ясен, але людям зі схильністю до утворення зубного каменю потрібна саме така.
Не так давно у продажу з’явилися електричні зубні щітки, що працюють від мережі або батарейок. Стоматологи вважають, що чистити зуби щіткою з обертовою або вібруючої головкою допустимо не більше 3 разів на тиждень, так як вона має досить інтенсивний вплив на зубну емаль. Крім того, вона протипоказана людям підвищеного стирання зубів, карієс, рецесією ясен, що носять вініри або зубні коронки, а також дітям, які не досягли 3-х річного віку.
Вибір засобу для чищення зубів
Щоб правильно чистити, потрібно обов’язково підібрати відповідне особисто вам засіб. Раніше люди користувалися підручними засобами – чистили содою, сіллю, жували гілочки, протирали тканиною, а в деяких африканських племенах робили “зубну пасту” з особливого виду гусениць. Все це в минулому і сьогодні стандартний набір – це зубна паста і рідина-ополіскувач для ротової порожнини.
Зубні пасти поділяються за своїм призначенням на:
- гігієнічні, придатні для постійного використання;
- лікувально-профілактичні, до яких відносяться відбілюючі, антизапальні та протикаріозні пасти.
У гігієнічних пастах міститься в-основному абразивне (очисник) речовина і аромат. У лікувальні пасти додані речовини, спрямовані на оздоровлення ротової порожнини – це витяжки з лікарських рослин, фтор, біодобавки, ферменти. Такими пастами можна чистити зуби постійно, якщо у вас є якісь стоматологічні проблеми.
Важливо знати! Посмішка псується з-за того, що стрептококи і лактобацили перетворять залишки їжі кислоти, що розчиняють зубну емаль. Фториди, що містяться в більшості зубних паст, сприяють ремінералізації (відновлення) емалі. Проте той же фтор у великих кількостях здатний викликати хворобу під назвою флюороз. Тому у всьому важлива поміркованість.
Додаткові засоби для догляду за зубами
В комплекс рекомендованих засобів по догляду за ротовою порожниною входить використання ополіскувача і флоса – нитки. Вони дозволяють провести більш ретельну чистку від нальоту.
Ополіскувачі використовуються кілька разів протягом дня, після кожного прийому їжі. Вони допомагають змити залишки їжі з емалі, а також освіжають подих. Рідини з лікувальним ефектом допомагають зняти запалення, усунути біль і чутливість зубів, вбивають хвороботворні бактерії.
Зубна нитка застосовується для очищення міжзубних проміжків, в яких залишається багато недоступних звичайній щітці частинок їжі. Зазвичай вона тефлонова або шовкова. Застосовувати флосс для чищення зубів не рекомендується особам, які мають чутливі ясна і тендітну зубну емаль. Правильно чистити флосом навчитися досить просто.
Деякі люди вважають за доцільне використовувати для додаткового очищення іригатор – пристосування, з якого сильним струменем подається вода або спеціальна рідина. Це дозволяє очистити наліт до 5 міліметрів вглиб десни. Такі апарати застосовують стоматологи при професійному чищенню, однак існують портативні моделі для домашнього використання.
Правильна техніка чищення зубів
Стоматологи стверджують, що більшість людей не вміє правильно чистити зуби щіткою. Через порушення техніки навіть щоденний догляд стає нездатний захистити їх від поразки. Тому важливо слідувати інструкції:
- Візьміть зубну щітку і добре змочіть її водою.
- Видавіть невелику кількість пасти.
- Починайте чистити від нижнього ряду, розташувавши щітку приблизно під кутом близько 45 градусів.
- Здійснюйте “вимітаючі” руху по напрямку від ясен до ріжучої поверхні зубів. Таким чином очистіть спочатку зовнішню сторону нижнього ряду, потім верхньої.
- За таким же принципом очистіть задню сторону зубного ряду.
- Переходьте до жувальної поверхні – її правильно чистити круговими рухами.
- Зубною щіткою або її рифленою стороною очистіть небо і мову.
- На завершення візьміть зубну нитку, відмотайте необхідну кількість (30-45 см), введіть по черзі в міжзубні проміжки, намагаючись очистити їх рухами зверху вниз.
- Прополощіть рот спеціальною рідиною або водою.
- Зубну щітку вимийте і намильте господарським милом до наступного використання.
Необхідна частота і тривалість чищення зубів
Хтось вважає, що користуватися пастою потрібно як можна частіше. Це хибна думка, так як зубна паста – це, хоч і м’який, але все-таки абразив. Зловживання нею може призвести до передчасного стирання емалі і підвищення чутливості пульпи.
Стоматологи сходяться на думці, що досить буде очищати зуби щіткою двічі на день – після першого і останнього прийомів їжі. В інший час можна користуватися ополіскувачем. Також користуватися щіткою потрібно не довше 3 хвилин. Можна зубний ряд умовно розділити на 4 частини і кожну з них відвести по 45 секунд.
Це цікаво! Слони помирають не тому, що старіють, а з-за того, що у них стираються зуби і вони втрачають здатність ретельно пережовувати їжу. Для нас урок – потрібно берегти і захищати свої зуби, так як їх стан безпосередньо пов’язано з тривалістю життя.
Правильно чистити зуби – це нескладно. Якщо ви звикли проводити гігієну ротової порожнини похапцем, то спочатку вам може бути незвичний цей ритуал. Але з часом приділяти трохи більше уваги своїй усмішці стане корисною звичкою, а зуби віддячать вам за догляд сяйвом і здоров’ям.