Якщо ви все-таки захворіли

Якщо, незважаючи на всі обережності, ви все-таки схопили застуду, наші поради допоможуть вам впоратися з нею. При перших ознаках нездужання лягайте в ліжко і постарайтеся розслабитися. Відпочинок допомагає організму боротися з інфекцією.

Не приймайте аспірин, парацетамол та інші засоби, які успішно усувають зовнішні ознаки захворювання. Краще випийте гарячого чаю з лимоном і медом, можна додати в нього кардамон, гвоздику, імбир.

Обов’язково їжте часник. Він має антивірусні і антимікробні властивості і очищає закладені дихальні шляхи. Ці його здатності помітно полегшують перебіг застуди чи грипу.

Їжте більше супу. Гаряча їжа приносить тимчасове полегшення і сприяє видаленню з організму бактерій і вірусів. Особливо хороший в цьому сенсі традиційний курячий бульйон. Але і гарячий овочевий суп теж буде корисний.

Приймайте настоянку ехінацеї. Доведено, що ця рослина стимулює імунну систему, полегшуючи і скорочуючи перебіг захворювання.

Не вдавайтеся до фізичних вправ з метою пропотіти. Підвищена навантаження лише загострить симптоми.

Парьте ноги два рази в день в гарячій воді, додавши в неї столову ложку сухої гірчиці. Ви відчуєте значне полегшення.

Не пийте багато молока. Молочні продукти збільшують виділення слизу, від якої закладеність носа, бронхів посилиться.

Якщо у вас з’явився кашель, пийте чай з цукром. Це перевірена століттями відхаркувальний засіб.