Здорове харчування для чоловіків

Здоровий спосіб життя – цілий комплекс дій, які безпосередньо спрямовані на поліпшення здоров’я. На сьогоднішній день фахівці розробили безліч правил, які є профілактикою різних хвороб у чоловіків. Головним правилом є здорове харчування для чоловіків.

Давайте розглянемо здорове харчування для чоловіків.

Здорове харчування для чоловіків повинно включати в себе вживання в їжу рибу, а також продукти моря. Це можуть бути устриці, омари, мідії. Вони багаті білками і корисними мікроелементами, які запобігають великий ряд захворювань у чоловіків. Наприклад, простати. Крім цього вони є потужним сексуальним стимулятором. А ось такі морепродукти, як

сардини, лосось, оселедець, тунець є джерелом омега-3. Це жирні кислоти, які допомагають знизити рівень холестерину в крові.

У здорове харчування для чоловіків повинні входити горіхи. Вони допомагають підвищити потенцію. Якщо доповнити їх натуральним медом за кілька годин до сну, то кожен чоловік відчує себе справжнім Казановою.

У здорове харчування для чоловіків повинна входити і рослинна їжа. Включаючи також і брокколі. В них міститься дуже багато корисних речовин, а саме вітаміну С, калію, бета-каротину, фосфору, надають протиканцерогенна дію, тим самим запобігаючи рак кишечника, передміхурової залози. Для простати дуже корисно вживати в їжу гранат.

У здорове харчування для чоловіків повинно входити, звичайно ж, м’ясо. Особливо воно потрібно для чоловіків, що займаються спортом, фізичною працею.

На думку багатьох фахівців, якщо не дотримуватися здорове харчування для чоловіків, то це призведе до втрати дорогоцінного здоров’я. Тому нижчеперелічені симптоми повинні дати привід для чоловіка задуматися і звернути увагу на своє здоров’я.

Наслідками недотримання здорового харчування для чоловіків є: зниження статевої активності, серцебиття, розлади сну, різке збільшення зморшок, підвищена пітливість, активне випадання волосся, болі в області серця, збільшення жирової тканини, порушення пам’яті.

Якщо говорити про чоловіче здоров’я, про те яке правильне здорове харчування для чоловіків найоптимальніше, не можна не сказати про алкоголь. Немає сенсу переконувати дорослого чоловіка в тому, щоб він дотримувався дієти і не вживав алкоголь. Звичайно ж, багато чоловіків і не стануть прислухатися до порад. Але багатьом про шкоду алкоголю говорити не доводиться. Звичайно, не страшно, якщо дозволити при деяких обставинах трохи алкоголю (наприклад, на святах), але все має бути в міру!

Здорове харчування для чоловіків допоможе підтримати фізичні сили, і не застерегти виникнення багатьох проблем, таких як потенція (яка знижується вже після сорока чи сорока п’яти років, а у багатьох і раніше).

Якщо правильно урізноманітнити здорове харчування для чоловіків, то можливо зберегти чоловічу силу і здоров’я на дуже довгі роки.

Ну і наостанок:

1)Здорове харчування для чоловіків від шістнадцяти до тридцяти років обов’язково повинно включативживанняв їжу рибу, морепродукти, вівсянку, кисломолочні продукти, нежирне м’ясо, сир.

2)Здорове харчування для чоловіків від тридцяти одного року до п’ятдесяти повинно включати: калина, індичка, соя, рис, морква (ці продукти виводять з організму вільні радикали, запобігають старінню).

3)Здорове харчування для чоловіків після п’ятдесяти одного року має включати: рослинна олія, мед, трошки клітковини (фрукти, крупи).