7 способів зняти втому з очей в домашніх умовах

Майже кожна людина при сучасному стилі життя стикається з неприємними відчуттями в очах. У деяких небажані симптоми проявляються після напруженого робочого дня, в інших — після перегляду телевізора, читання. Для того, щоб зняти втому з очей підійде офіс або домашні умови, потрібні спеціальні вправи, краплі, можна скористатися і народними методами.

Як уникнути втоми очей

Будь-яке нездужання краще запобігти, ніж виправляти. Комп’ютерна втома — найпоширеніша причина нездужання, тому будь-якому офісному працівнику, який протягом дня дивиться в монітор, потрібно знати прості способи захистити зір.

1. Монітор повинен знаходитися на відстані півметра — це приблизно витягнута рука дорослої людини.
2. Кожні тридцять хвилин потрібно робити перерву. Тільки не діставайте смартфони.
3. Під час перерви знімаємо втому таким чином: расфокусируем погляд і дивимося в нікуди. Це допоможе уникнути спазму акомодації. Потім переводимо погляд вправо і вліво кілька разів. Вправи повторюють раз десять-п’ятнадцять.
4. Стежте, щоб джерело світла крім монітора. Висока контрастність сприяє напрузі м’язів кришталика.
5. Не напружуйте зір після робочого дня. Кращий спосіб профілактики в домашніх умовах — замінити перегляд телепередач прогулянкою.
6. Правильне харчування допомагає зняти втому з очей і сприяє профілактики більш серйозних хвороб, пов’язаних із зором. Включайте в раціон морську рибу, моркву, гарбуз. Або замінюйте вітамінними комплексами, якщо немає часу підбирати раціон.

Офісні працівники повинні пам’ятати: закон на їх стороні. Якщо начальник не дає вам часу розслабитися, це порушення закону про умови праці. Ви маєте повне право написати скаргу у відповідні інстанції.

Втома очей від комп’ютера — не просто дискомфортний стан, якщо його запустити, може призвести до погіршення зору, яке вже не можна буде виправити в домашніх умовах.

Якщо потрібно зробити це швидко

Якщо вам потрібно за короткий час прибрати втому очей, на допомогу можуть прийти медичні препарати. Краплі для очей, які знімають втому і напругу продаються в аптеках без рецепта, тому їх можна застосовувати в домашніх умовах.

Надійно зарекомендували себе наступні засоби:

• Систейн;
• Чиста сльоза;
• Візин;
• Видисик.

Всі ці очні краплі знімають втому очей працюють за єдиним принципом: вони замінюють природне вироблення вологи, яка порушується з-за напруженої роботи. Хімічні «сльози» також мають регенеративним дією. Однак постійно замінювати краплями природну властивість виробляти сльози не можна. Вправи «працюють» нехай і повільніше, але не порушують природні процеси організму.

Народні способи

Для позбавлення від почервонінь і різі необов’язково звертатися до лікарів. Можна обійтися народними засобами в домашніх умовах. Пам’ятайте, що якщо вони не допомагають, необхідно відвідати лікаря-офтальмолога.

1. Чайні компреси

Чай з пакетиків не підійде, треба брати натуральний чорний. Заварюємо міцний напій, охолоджуємо до кімнатної температури, змочуємо ватку і поміщаємо на повіки на 10-15 хвилин. Полегшення настає майже відразу, але можна повторювати процедуру щодня, якщо ви працюєте в умовах постійно напруженого зору.

2. Ромашка

Допоможе звичайна ромашка, яка знаходиться в продажу в кожній аптеці міста і коштує в багато разів дешевше крапель. Спосіб приготування та використання лікувального складу такої:

1. Взяти чайну ложку сухої рослини.
2. Залити 100-150 мл киплячої води.
3. Витримати протягом 10 хвилин.
4. Настій ділиться на дві частини. Одна остуджується, інша використовується в гарячому вигляді.
5. Гарячі і холодні компреси чергуються між собою.

Процедуру рекомендовано проводити перед сном, повторювати кожен день протягом трьох-чотирьох тижнів. Ромашка допоможе позбутися від неприємних відчуттів і відновити нормальну роботу слізних функцій, що зменшить відчуття різі, «піску», почервоніння рогівки.

3. Відвар шипшини

Для приготування лікувального засобу потрібно дві чайних ложки сухих ягід шипшини. Краще використовувати той, що продається в аптеках, але можна зібрати власний урожай, якщо рослина є у вас в саду, в найближчому підліску, на дачі.

Ягоди необхідно залити склянкою води, повільно довести до кипіння, тримати на вогні ще п’ять хвилин. Відвар остудити. Використовувати в якості компресів, утримуючи протягом 20-30 хвилин.

Варто відзначити, що шипшина — природний антибіотик, тому засіб допомагає не тільки при спазмах акомодації, втоми, але і при запальних захворюваннях — наприклад, кон’юнктивіті.

4. Сирий картопля

Дуже простий спосіб, який допомагає прибрати набряки, «мішки» і почервоніння очей. Візьміть середню картоплину, ретельно вимийте, очистіть від шкірки. Натріть на тертці. Терту субстанцію загорніть в щільну марлю і покладіть на очі на п’ятнадцять-двадцять хвилин. Картопляний сік освіжить очі, усуває почервоніння і дрібні дефекти.

5. Свіжий огірок

Цей метод позбавлення від втоми ще простіше картопляного. Потрібно просто взяти свіжий огірок, бажано грунтовий, а не парниковий, нарізати його кружечками і дві з них покласти на повіки на 10-15 хвилин.

Огірковий сік — один з кращих засобів в косметології, тому що овоч багатий водою і корисними речовинами. За короткий час огірок може освіжити не тільки очі, але і будь-який інший ділянку шкіри.

6. Відвар пшоняної крупи

Відмінний засіб боротьби з хронічною втомою очей — відвар, одержуваний з пшінки. Приготування лікувального засобу досить просте:

1. Візьміть пшоно — вистачить однієї столової ложки.
2. Ретельно промийте крупу.
3. Закип’ятіть 0,5 води.
4. Залийте водою пшоно.
5. Варити протягом п’яти хвилин.
6. Вам потрібен відвар. Його акуратно злийте, остудіть, використовувати у вигляді компресів.

Використовувати пшоняні компреси бажано за півгодини-годину до сну і тримати п’ятнадцять-двадцять хвилин на століттях. Можна використовувати марлю, бинт або ватяні тампони.

7. Березові листя

Свіже листя берези допоможуть позбутися почервоніння, набряклості і відчуття «піску» в очах, знімають спазми і біль. Для приготування настою зберіть пучок — приблизно 15-20 грамів листя, бажано не з міста, а з парку, лісу. Ретельно промийте «здобич». Після цього залийте холодною водою, настоюйте вісім-дев’ять годин. Ванночки на березовому листі можна робити щодня, укладаючи ватні або марлеві тампони на повіки на десять-п’ятнадцять хвилин.