Експерти порадили, як перемогти хронічну втому

У наш час люди часто працюють більше покладеного. Залишаються на роботі доробити звіт, приходять в офіс у неділю, щоб встигнути підготувати документи до важливого заходу.

Прийшовши додому, людина не відпочиває як треба – дивиться телевізор, сидить в інтернеті. З-за всього цього людина постійно втомлюється. І ця втома згодом стає хронічною. А хронічна втома – справжнє захворювання. Як вилікуватися від цієї недуги, знову стати бадьорим і життєрадісним?

Психологи кажуть, що слова матеріальні. Треба поменше говорити з рідними про те, що ви постійно втомлюєтеся. Дивись, і втомлюватися ви станете менше.

Негативна інформація погано діє на людину. Постійно переглядаючи кримінальні новини, людина починає втомлюватися швидше, не може влитися в роботу.

Якщо видався вихідний, не треба цілий день лежати на дивані. Краще куди-небудь сходити або хоча б чим-небудь цікавим зайнятися, щось змайструвати. Раніше говорили, що фізична праця – це відпочинок від розумової праці, а розумовий – відпочинок від фізичної, повідомляє видання LadyHealth.com.ua. Ця теорія не втратила актуальності і в наш час.

Сидячи в офісі, не можна працювати без перерви годинами. Періодично потрібно відкладати в сторону паперу, відвертатися від монітора і робити якусь нескладну гімнастику: потягатись, розминати кисті рук. Ще краще періодично медитувати. Влаштовувати на кілька хвилин перерву, намагатися в ці хвилини повністю звільнити голову від думок, ні про що не думати.

Якщо втома все одно не проходить, не допомагають ніякі вправи, потрібно подумати про перехід на нову роботу. З-за хронічної втоми може розвинутися гіпертонія або які-небудь інші болячки. Гроші – це добре, але хворому людині може бути вже не до грошей. Тому треба подумати, а чи не перейти на роботу в інший офіс, де навантаження на працівників поменше?