Кінетоз – заколисування в транспорті: причини, симптоми, лікування

Багато хто з нас чекають свят і відпустку, щоб відправитися в подорож. Радість перед подією може перервати лише одне – майбутня дорога. Буквально з самого відправлення з’являється неприємне відчуття в шлунку, слідом нудота. Знайоме? Є способи позбутися від неприємної дороги.

Чому закачує

Варто відзначити, що дорослих захитує у транспорті рідше, ніж дітей. Отже, чому дитину захитує у транспорті?

Вчені пояснюють, що нудота проявляється через появу страху дороги. У фобії є навіть власну назву – кінетоз (страх руху). Ця фобія супроводжується запамороченням, слабкістю, блюванням. З якої причини виникає страх?

Спадковість

Крім зовнішніх даних і характеру, людина може успадкувати і цілий букет патологій. Страх дороги є захворюванням, що передається по спадку. Страх зникає самостійно, як правило, в період отроцтва. Однак так трапляється не завжди. Існує випадки, коли кінетоз переслідує все життя.

Важливо: страх не завжди є поясненням заколисування. Можливо, це нудота в транспорті зумовлена неврологічними захворюваннями. Особливо варто про це задуматися, якщо фактор став проявлятися раптово, а не з самого дитинства.

Збої вестибулярного апарату

Вестибулярний апарат – крихітний складний механізм, при його збої відбуваються ускладнення, в ході яких людина може повністю втратити рівновагу і випробувати на собі нудоту. Оскільки апарат розташований у вусі, збій може спровокувати його запалення, порушення вегетативної нервової системи і утворення пухлин.

Вестибулярний апарат також може дати збій саме в дорозі. Чому заколисує в дорозі? Організм звик до того, що найчастіше ми перебуваємо у вертикальному положенні, а голова періодично робить нахили в сторони. Під час шляху тіло регулярно рухається вниз-вгору, від чого в мозок надходять рандомные сигнали. В наслідок цього відбувається порушення – збій вестибулярного апарату.

Як правило, якщо захитує у транспорті, значить, організм видає сигнал про патології. Вести боротьбу з заколисуванням в автомобілі марно, щоб позбутися від недуги, необхідно усунути саме захворювання. Однак, існує способи тимчасового полегшення

Що робити

Найбільш доступний і популярний спосіб – придушення симптомів шляхом застосування таблеток. Драміна, Кинедрил і Вертигохель – ефективні засоби. Перед застосуванням обов’язково потрібно розібратися з інструкцією, а саме, з дозами. Якщо дитину колише, для полегшення достатньо половини таблетки, для дорослих – цілою. Скористатися медикаментом бажано за годину до відправлення.

Варто знати: лікарі не рекомендують медикаменти до використання на постійній основі, оскільки вони мають побічні ефекти, про які йдеться в інструкції.

Підготовка до відправлення

Незалежно від того, дитину колише або дорослого, необхідно підготуватися до подорожі. За пару днів перед від’їздом слід дати собі можливість відпочити, а саме: виспатися. Також в цілях уникнення ослаблення апарату, краще утриматися від прийому спиртного.

У день відправлення

Сніданок. Думка про те, що якщо не є – нудоти не буде – міф. Харчуватися перед подорожжю обов’язково потрібно. Їжа повинна бути калорійною, але при цьому не важкою, бажано навіть без аромату. Ідеальним сніданком буде омлет. У дорозі також можна їсти, краще, щоб їжа була з імбиром, або хоча б без хімічних добавок.
Відволіктися від шляху. Людина, яка знає, що його захитує у транспорті, починає про це замислюватися задовго до самої поїздки. Варто постаратися не навантажувати себе цією думкою, позбавляючи радості подорожі. Також вкрай необхідно відволіктися під час шляху. При частих роздумах спрацьовує самонавіювання, чому нудота з’являється ледь не з першої хвилини відправлення. Забутися добре допоможе улюблена музика чи ведення діалогу зі співрозмовником. Сон або читання, навпаки, лише нашкодять, так як при зосередженні на певному об’єкті відчуття заколисування підвищується.
Дивитися вдалину. Якщо є можливість дивитися вдалину дороги, від неї не варто відмовлятися. Ця можливість надається зазвичай пасажирам автобуса. Також це можна робити в автомобілі на задньому сидінні. Однак, якщо швидкість велика і об’єкти швидко миготять, бажано відмовитися від цієї ідеї.

Як захистити себе в дорозі

Для зменшення сонливості або повного її позбавлення допоможуть нескладні методи:

На сидінні потрібно розташуватися максимально зручно. Для кращого комфорту допоможе напівлежаче положення.
По можливості слід відкрити вікно. В крайньому випадку, потрібно включити кондиціонер. Даний крок необхідний, оскільки салон швидко нагрівається, стає задушливо. Також свіже повітря допоможе позбавитися від неприємного аромату, наприклад, якщо в транспорті знаходяться курці або утворився запах їжі. У період, коли людину заколисує, блювоту може спровокувати абсолютно будь-який запах.
Замість того, щоб часто їсти, рекомендовано періодичне питво. Позбутися від неприємних відчуттів допоможе чай з м’ятою. Також сприяє полегшенню вода без додавання газів. У воду можна додати лимон – кисла їжа допоможе нейтралізувати позиви до блювоти.
Позбутися від недуги можна за допомогою вживання солоних горіхів або м’ятної жуйки.
Регулярно імітуючи позіхання, відбувається дихальна гімнастика, що сприяє поліпшенню стану.
Можна застосувати точковий масаж. Розтирати потрібно долоні і вушні раковини.

Тренування

При регулярних виїздах постійно застосовувати перераховані вище методи може стати проблематично. Якщо захитує у транспорті особливо сильно, допомагають дихальні тренування. На даний момент існують деякі способи придушення кінетозу. Виконувати їх можна щодня вдома. Крім того, для розвитку вестибулярного апарату допомагає плавання, біг і ігри з м’ячем.

Вправи:

Встати прямо. Руки розташувати уздовж тулуба. Здійснити нахил головою вперед – назад. Пообертати нею в різні боки. Виконувати 2 хвилини, поступово збільшуючи час до 4 хв.
Встати прямо. Руки, зігнуті в ліктях, розташувати на поясі. За допомогою верхньої частини тіла, слід здійснювати нахили назад – вперед, а також в сторони.
Необхідно розташувати тіло також, як в попередній вправі. Тіло повинно обертатися навколо осі. Голову при цьому бажано тримати прямо. Крім того, дозволено нахилити голову до плеча.
Розташування тулуба в даному вправа буде таке ж, як у двох попередніх. Від підлоги або батута слід здійснювати стрибки. Спочатку потрібно стрибати на двох ногах, звикаючи, приступити до стрибків на одній. Регулярно міняти ноги. Здійснюючи стрибки, головою треба обертати.

Якщо збої вестибулярного апарату не піддаються лікуванню, бажано здійснювати такі маршрути, щоб мозок не встигав звикати до дороги і, отже, не наставало нудоти. У разі довгого шляху і крайньої необхідності, існують нескладні вправи та різні медикаменти, що сприяють полегшенню. Приємного шляху!