Профілактика захворювань хребта за допомогою китайської гімнастики

Ті, хто хоч раз був у Китаї розповідають, що нерідко на вулицях Китайських міст можна зустріти людей, що займаються якимись дивними “танцями”. Хоча, це навіть не танці, а щось схоже на плавне бойове мистецтво. Пози і рух змінюють один одного, представляючи собою вельми зачаровує картину.

Так виглядає китайська гімнастика для хребта — цигун і тайцзи. Ці дві східні практики впираються своїми коренями в глибоку старовину, вони засновані на глибоких знаннях про енергії в тілі людини, про те як керувати їй для відновлення і підтримання власного здоров’я.

Чи Не правда — це дуже актуально в нашому 21 столітті!

Чому? Та тому, що з-за нашого неспортивної образу сучасного життя більшість людей в тій чи іншій мірі страждають різними захворюваннями хребта. Це та грижа, і остеохондроз, і різні кіфози, протрузії та інші неприємності, отруйні можливість жити і рухатися вільно!

А адже можна приділяючи спеціальним тренуванням всього 20 хвилин в день взяти і разом покінчити з цими недугами!

Тіло та його роль в культурі та світогляді китайців

Для китайців тіло завжди було і буде храмом душі. Для них вона така ж частка вселенської енергії, як і весь цей світ. Мається на увазі, що вони вважають, що всі ми і все, що оточує нас — є одне. А саме — безмежний потік текучого, живий видоизменяющейся енергії. Людина сучасності настільки відірваний від природи, що він перестав відчувати в собі ці енергетичні потоки.

Техніки східних мудреців і китайських довгожителів існують спеціально для того, щоб пробудити у вас потік Ци і запустити вгору по хребту, активізуючи основні центри: живіт, груди і горло. Адже по-справжньому хороше здоров’я починається з потужної енергетики. Навчившись управляти їй і контролювати її потоки в своєму тілі, ви буквально переродитеся причому не тільки фізично, але і морально.

Для кого підходить східна система відновлення

Абсолютно для всіх! Не важливо скільки вам років і в якому стані перебуває зараз ваше здоров’я. Абсолютно ніяких протипоказань немає. Системи вправ настільки м’яко і ніжно тренують всі м’язи і суглоби, що вони повністю безпечні для будь-якої людини. А ось ефективність просто приголомшлива:

1. Поліпшення еластичності і гнучкості суглобів.

2. Відновлення тканин міжхребцевих дисків.

3. Покращення кровообігу в м’язах, що оточують хребет, а значить диски і тканини нормалізується постачання життєво-важливих поживних речовин і мікроелементів.

4. Розслаблення м’язів і усунення блоків і затисків, які заважають крові і життєвої енергії текти вільно.

Все це стає можливим, тому що мудреці сходу глибоко вірили в те, виконуючи таку суглобову гімнастику, комплекси вправ не просто тренують тіло, але і сприяють:

• підживлення людини енергією Ци з усього, що його оточує
• того, що поступово тренуючись учень перетворюється у майстри і добивається повного контролю над власною енергією
• накопичуючи в собі енергію Ци кожен здатний знайти такий баланс всередині себе, який дозволить впорається надалі з будь-якою хворобою, якщо така все-таки виникне.

Правила, яких треба дотримуватися

Перш ніж приступати до такої лікувальної фізкультури зверніть пильну увагу на правила, яких слід дотримуватись, щоб домогтися від неї максимального ефекту.

Правило № 1 — виконуйте всі елементи і рухи плавно і спокійно. Загальний вигляд вашої тренування повинен бути схожий на плавний пластичний красивий танець.

Правило №2 — не намагайтеся ухилитися від виконання комплексу під приводом того, що ви занадто старий або у вас в квартирі мало місця. Вправи не вимагають додатка великої кількості зусиль і величезних площ, тому робити їх можна незалежно від віку та кількості квадратних метрів у вашій кімнаті.

Правило №3 — почніть виконувати комплекс 1-2 рази в день в якості ранкової та вечірньої гімнастики. Дотримуйтеся початкового кількість повторень. З часом їх число можна підвищувати, а ось знижувати не слід.

Правило №4 — якщо зробите все правильно, то відчуєте приємну знемогу і ломоту в м’язах і суглобах. Це і є та сама енергія Ци. Саме такі відчуття дадуть вам зрозуміти, що ви на правильному шляху.

А ось і сам комплекс.

Не лякайтеся, що відео займає цілих 58 хвилин. Вам потрібно один раз уважно подивитися його, повторити за майстром. А потім ви будете витрачати на повторення не більше 30 хвилин в день. Вправи можна чергувати і робити вибірково.

Для чого потрібна така тренування?

Принадність такої фізичної навантаження в тому, що вона здатна навіть саме негибкое, непластичное, неспортивна і “жорстке” тіло зробити м’яким, рухливим, здоровим і граціозним.

Цигун навчить вас максимальної концентрації уваги на власному тілі і свідомості. Люди, які практикують цю техніку відзначають, що стають спокійнішими, врівноваженішими і, в цілому, починають відноситься до життя з бадьорим позитивним настроєм.