Прощення образ з допомогою медитації Свіяш. Ефективна методика

Вміти прощати важливо для будь-якої людини, в будь-якому віці – адже завжди є, кого пробачити. Люди часто приховують образи навіть на незначні речі, коли кривдник зовсім не хотів зачепити вас. Духовний розвиток через практику прощення – потужний інструмент для розвитку сили духу, а медитація прощення – метод досягнення особистісного зростання і внутрішньої гармонії.

Медитація прощення дозволяє очистити себе і свою душу, це свого роду духовна гігієна. Ми звикли очищати своє тіло кожен день, але чистка духовна залишається в тіні і не практикується в широких масах. Протягом життя кожна людина встигає накопичити сотні образ – на друзів, родичів, колег, Бога, а також на самих себе.

Навчіться прощати себе. У кожного бували моменти в житті, за які людина відчуває пекучий сором або тяжке почуття провини. Вина отруює душу, змушуючи тіло слабшати, забираючи сили на саморозвиток і створення власного щастя. Почуття провини з’являється завдяки різним чинникам:

— Вина внаслідок недостатньої моральності деяких вчинків. Багатьох гризе совість за те, що вони колись зробили, і що не відповідає загальним канонами моралі, а це спричиняє низку образ на самого себе.

— Власні невдачі також здатні змусити людину відчувати себе винуватим. Безглузде збіг обставин, що тягне невдачі в якій-небудь справі, найчастіше залишає чорний слід на душі та тяжкі думки з образою на власну недосконалість.

— Люди, схильні ідеалізувати навколишній світ та інших людей, нерідко відчувають почуття провини за повну невідповідність ідеалу. Ідеальна життя можливо тільки в райських кущах, кожен заслуговує прощення за дрібні помилки і недоліки – ми всього лише люди.

Медитації самопрощення

Існує кілька видів медитації прощення самого себе. Найпростіший і очевидний спосіб пробачити себе – покаяння. Щире звернення до вищого розуму, відкритий внутрішній стан дозволять покаятись у скоєних злочинах. Сюди також можна додати список з образи на самого себе. Рекомендується взяти аркуш паперу і записати кожну образу в окремий пункт, наприклад:

Я, Ольга, прощаю собі за те, що не подала милостиню каліці, коли навчалася в інституті.

Я, Ольга, прощаю собі за те, що…

Чим повнішим буде список, тим більший тягар образи ви знімете з себе.

Другий метод самопрощення – це, безпосередньо, медитація прощення. Для початку уявіть себе на сонячному узбережжі, прогулянки вздовж кромки води і дивиться в дали блакитного і чистого неба. Зробіть вдих в повну силу легенів. Відчуваєте ком в горлі, яка заважає дихати на повні груди? Це все ваші образи на самого себе, не дають вам насолоджуватися життям і прийти до гармонії з собою.

Як давно цей ком присутній у вашому житті? Чому він з’явився? Ви вважаєте, що були недостатньо старанними, що могли б мати набагато більше, ніж є зараз? Або хтось ненароком кинув різке слово про вас, і ви розумієте, що зауваження було правдивим?

Уявіть, як грудку образ у вас всередині перетворюється в маленьку дитину. Адже це саме він, внутрішній дитина – ваші образи на себе. Підійдіть до цього малюкові, розкрийте йому свої обійми, погладьте його по голові, щоб він перестав плакати, заспокоївся.

Скажіть крихітну людині всередині вас, що світ зовсім не так ворожий, що він гідний любові, що ви більше ніколи не завдати йому болю. Вибачте його за все помилки, простіть себе, вибачте вас обох. Пообіцяйте, що з цього моменту у вас починається зовсім інше, нове життя, в якій немає місця для горя і негоди.

Погляньте на дитину. Він перестав плакати, посміхається вам. Обійміть його ще раз і злийте з ним в єдине ціле. Зробіть кілька вдихів і видихів, пам’ятайте – ви вдихаєте чисте повітря сили і гармонії, а видихаєте біль і образи. Прощення настав. Відкрийте очі.

Медитація прощення інших

На шляху до щастя також встають образи на інших. Щоб прощати людини зовсім не потрібно говорити з ним особисто, або бачити його. Досить зосередитися і відпустити свої образи на нього. Існує декілька технік прощення. Перша з них – техніка Свіяш, одна з найефективніших медитацій.

Формула Свіяш медитації включає в себе кілька кроків:

Зупиніть свій вибір на одному конкретному людині, прощення якого необхідно. Повторюйте ці слова багато разів:

З щирою любов’ю і вдячністю я прощаю (ім’я людини) і приймаю його таким(ою), який(а) він/вона є. Я прошу вибачення у (ім’я людини) за всі погані думки про нього/неї. З любов’ю і вдячністю (ім’я людини) повністю вибачає мене.

Останнім пропозиція покликана стерти сліди негативу на вашому біополе, що залишилися після конфліктів з цією людиною, і завдані ним. Техніку Свіяш необхідно повторювати до тих пір, поки ви не відчуєте полегшення і тепло в грудній клітці. Основним чинником успішності цієї медитації вважається загальне, проведений за нею, час. Приміром, щоб стерти образу на людину, напружені стосунки з якою тривали роками, вам знадобиться від 3-х до 5-ти годин в сумі. Таким чином, по техніці Свіяш, медитуючи по 10 хвилин щодня, ви повністю очистіться за кілька місяців.

Це не самий тривалий період, враховуючи загальний благотворний вплив, який ви відчуєте після медитацій Свіяш. Всі негативні мислеформи будуть стерті, а ви відчуєте прилив сил і бадьорості, а разом з цим – духовне очищення.

Прощення дарує духовне зцілення, необхідне кожній людині, бажаючому прийти до духовної і фізичної гармонії. Вам може здатися, що прощати інших – заняття невигідне. Відкриваючи душу для кривдника, ви немов даєте йому можливість нанести ще одну образу. Нікуди не пропадає і бажання помститися за весь негатив, заподіяну вам кривдником. Якщо вас відвідують подібного роду думки – відмовтеся від медитацій вибачення, ви не готові очиститися. Цей вибір має право на існування, однак будьте готові нести за нього відповідальність.

Якщо ж ви відчуваєте готовність пройти по шляху прощення – вашій увазі надається ще одна медитація.

Зручно сядьте, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. На останньому видиху повністю розслабте своє тіло. Уявіть людину, якій хочете подарувати прощення. Уявіть, що він розташований прямо навпроти вас, осмисліть його образ так детально, як тільки зможете. Що вам хочеться сказати йому? Попросити вибачення чи пробачити? Перша прийшла в голову думка буде вірною. Скажіть йому:

Прости мене. І я тебе прощаю. Я відпускаю все темне, що між нами було, всі почуття і емоції від відносин з тобою. Все, що не є любов’ю у наших відносинах, я відпускаю

Уявіть, що ви обидва окутываетесь полум’ям фіолетового кольору. Попросіть це полум’я очистити вас, допомогти вам відпустити все зле і прикро, що колись було. Після цього сконцентруйтеся на маківці власної голови. Уявіть, як промені рожевого і золотого кольору проникають крізь неї. Ці промені подарують вам все, чого так не вистачало у відносинах з кривдником. Це терпіння, любов, підтримка та багато іншого. Дозвольте променів заповнити все ваше тіло, кожен його куточок.

А тепер уявіть, як ті ж промені проникають і в людини, що сидить навпроти вас. Віддайте йому стільки ж світла і любові, скільки не давали протягом усього часу знайомства. Наповніть любов’ю і теплом вашого колишнього кривдника, а потім попросіть Всесвіт відновити мир і любов між вами. Подякуйте цієї людини за все, що відбувалося між вами – негативний і добре, подумки вклоніться йому.

На цьому медитація вибачення закінчена. Відкривайте очі і повертайтеся в даний.

Також ви можете подивитися відео.