Плоскостопість – симптоми, форми, види, лікування
В даний час дуже широкого поширення набуло таке захворювання, як плоскостопість. Воно може виникнути у кожного, адже в сучасному малорухливому суспільстві люди часто не замислюються про власне здоров’я.
Люди мало рухаються, вважаючи за краще переїжджати короткі відстані на автобусах або автомобілях, тому навантаження на ноги стає все менше і менше. Не дивно, що люди хворіють плоскостопістю, адже воно стає причиною і ряду інших хвороб.
Плоскостопість буває наступних видів: це вроджена плоскостопість, яке було у людини завжди, рахитическое, викликане нестачею вітаміну Д в організмі і ослабленням кісток в організмі, паралітична і травматична, викликані паралічем або яким-небудь захворюванням, і, нарешті, статичне, найбільш поширений на сьогоднішній день тип плоскостопості. Вважається, що статична плоскостопість виникає в результаті гіподинамії, а, отже, слабким розвитком зв’язок, м’язів і кісток ніг у людини.
Плоскостопість може принести людині масу незручностей при ходьбі, і навіть у стані спокою його можуть переслідувати болю, тому затягувати з лікуванням такої хвороби не варто. Вилікувати плоскостопість реально, і для цього існує чимало методик.
Наприклад, існує спеціальна гімнастика для позбавлення від плоскостопості, яка включає комплекс різних вправ, наприклад почергова ходьба на п’ятах, на шкарпетках, а також різні інші рухи ногами. Ці вправи розвивають м’язи стопи і роблять кістки сильніше, тому незабаром плоскостопість може зійти нанівець.
Також використовується спеціальний лікувальний масаж, який не просто зменшує болі в стопі, але і покращує кровообіг всередині судин стопи, а також лімфи в лімфатичних вузлах. Масаж проводять не тільки на стопі, але і на всій нозі та її м’язах: масаж литкового м’яза, підошви, ахіллового сухожилля, внутрішньої і зовнішньої сторони гомілки, а також зворотного боку ступні. Вправи роблю в певній послідовності, починаючи з литкового м’яза і далі переміщаючись на ахіллове сухожилля, гомілку, тильну сторону стопи, перейти на підошву, знову на литковий м’яз і завершити масажем підошви.
Також при захворюванні варто носити правильну, ортопедичне взуття, в якій вага тіла буде розподілятися рівномірно на всю стопу, і жодна з її частин не буде перевантажуватися.
Про вазі, до речі, потрібно сказати детальніше. Іноді причиною плоскостопості може бути надмірна вага, адже стопа приймає на себе всю вагу тіла, і їй доводиться несолодко за кожного зайвого кілограма. Задумайтеся про це, адже варто краще усунути не тільки хвороба, але і її причину.
Також не варто носити взуття з надто високими підборами, адже за такого взуття поперечний склепіння ступні зміщується, з-за чого відбувається деформація, що веде до розвитку плоскостопості. Подібний тип плоскостопості, придбаний, теж можна вилікувати, але в будь-якому випадку, взуття, шкідливу для ніг носити не варто.
Слід подбати про своїх ногах і тим, хто працює стоячи на ногах і вагітним жінкам, у яких у зв’язку з збільшенням живота змінюється і тиск на хребці і сухожилля організму. Також через збільшення ваги відбувається набряк ніг, в результаті чого виникають болі. З-за цього багато лікарі пропонують починати носити супінатори з самих перших місяців вагітності, що допомагає захистити ноги від плоскостопості.