Як перемогти стрес.Профілактика та методи лікування

Модно і популярно скаржитися «на стрес». Він – причина більшості бід і нещасть нашої життя, корінь всіх бід і зол.

Модно приймати вітаміни з умовними назвами «стрес‑формула», «антистрес».

Модно користуватися косметикою з назвою «антистрес».

Модно займатися фітнесом, шопінгом, аутотренінгом, відвідувати семінари, пити ліки.

Чому ми це робимо?

Тому що… порадили родичі, друзі, знайомі, колеги, лікар, нарешті.

Навіщо ми це робимо?

«Щоб позбутися стресу»

А від чого ми хочемо позбутися?

У латинській і деяких європейських мовах «стрес» дослівно перекладається як «напруга».

Для чого потрібен стрес?

Для порятунку життя.

Всі знають випадки, коли люди піднімали величезні тяжкості, протягом часток секунди ліквідовували аварії, що загрожують смертю, видирався на гору або перестрибували прірву – все для того, щоб врятувати себе і своїх близьких. А хіба вам не доводилося «якимось дивом» уникнути аварії не обпектися окропом, підхопити падаючого дитини. Всі ці «чудеса» створив стрес. Під дією сильного подразника надійшов у кров адреналін. Ваше серце стало битися швидше, піднявся тиск, мозок став краще постачатися киснем, підвищилася швидкість і чіткість мислення, м’язи напружилися в очікуванні команди – і, як результат – миттєва реакція.

Однак що буде, якщо організм постійно перебуває «у бойовій готовності»? Нічого хорошого. Якщо весь час стискати пружину – вона лопне. Значить, треба знати, як виникає стрес і як його ліквідувати.